飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今日もひんやり～な朝。
パーカーをひっぱりだして。。
今週ラストレッスン
４名さまとヨガタイム
今月は、汗の出やすい身体へと張り切ってレッスン。
流れる汗が気持ちいい！
暑いからこそ、その心地よさが楽しめます。
汗を流すことで体温調節していく、そんな私たちに備わっている機能を。
ヨガとともに、気持ちよさを楽しみながら、高めていく。。。
そんなイメージでスタートしていましたが。
ひんやりの日が半分くらい？
今日もなんだか肌寒いくらい
暑い、涼しいが激しいと、身体もこたえます。
だからこそ。
ヨガで、やっぱり 「発汗！」
筋肉を働かせて、熱を生み出し、血行を促進。
汗が噴き出せば。。
調子の狂いがちな身体がリセットされます
筋肉がほぐれ、血行促進することで。
熱を生み放熱。
このサイクルは、暑くても寒くても。
同じに、私たちの体のバランスを整えてくれます。
（寒い時には、汗が出ると冷えるので、そこは気を付けて）
汗をかくと、腎臓の負担も軽くなるので。
体温調節のみならず、汗でデトックスもしていきたい
一つ一つのポーズを。
ポーズの過程を大切に。
おこなっていきました。
完成というのは、あってないようなもの。
身体と向き合うすべての時間が。
ヨガタイム
止まっている身体に動きを感じ。。
そこから、ゆっくりと目的へ身体を運んでいく
明確な目的をもって
そして、身体に起こっていることに、注意深く意識を張り巡らせながら…
そんなヨガは。。
身体を動かすことによる、肉体的な疲労感を感じず。
そして、こんなひんやりなお天気でも。
たっぷりの汗を呼んでくれました
丁寧にやりすぎて…!? ポーズ数がどんどん少なくなっている今日この頃。。
でも。
身体の充実度、ポーズから得られる効果は、きっと増していると思います
楽しい週末をお過ごしくださいませ
本日もご参加ありがとうございました！
休講のお知らせ
夏休みは8月15日～19日を予定しています
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
9/5（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳