飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
本日二クラス目は、セルフ整体ヨガ
これまでヨガに何度もご参加くださっていたMさま、そしてオーナー野村さんもご参加くださいました
上半身、左側に張ったような違和感がいつもあるというMさま。
右をよく使うけれど左側が痛いという野村さん。
Ｍさまを拝見すると。
右側が張っています。
野村さんも右側がきゅっと引っ張られています。
私たちは、痛みがあると
どうしても、そこが気になりますので。
痛いところそのものに、問題があるように思ってしまいますが。
痛みは、現象というか、結果ですので。
その周辺の凝りやはり、ねじれなどが解消することで、痛みが解消されるということがあります。
どこが原因だったとしても。
バランスよく、全身が整うことで、凝りやハリは和らぎます。
セルフ整体ヨガでは、
もちろん原因も探りつつ、ですが。
全身のバランスを整えていきます。
姿勢が悪い、長時間同じ姿勢のお仕事、冷え性、などの方は、
この時点でバランスがよくないので。
痛みが起きるというのは、当然といっても過言ではありません。
整体法を覚えてお家でやるのもおすすめですが。
まずは、
姿勢に気を付けて、同じ姿勢ばかりしない、よく体を動かす、
冷えないように、食事や服装、お風呂など対策をとることで。
まずは改善への大きな一歩になると思います。
でも、その悪い習慣がいったい何なのかがわからなかったりするので
このクラスで、生活習慣を見直すお手伝いをさせていただいています
そうして、生活習慣を見直して、体を整えるエクササイズやヨガポーズなどを取り入れていけば、長年のつらいお悩みも、改善されていくのではないかと思います
お医者さんに行っても、特に異常はなし!と言われたものの。
ずっと治らない、気になる症状がおありのあなたは、
ぜひ、セルフ整体ヨガ、参加してみてくださいね。
ほぐしにほぐして。
そして、丁寧に骨盤調整。
肩回りにも時間をたっぷりとれました。
セルフ整体ヨガクラスでは、シャヴァ・アーサナの前に、仰向けで腹式呼吸を行います。
関節をきゅっと締めていたものがほどけて。
流れるものがす～っと流れるようになった体に。
深呼吸とともに新鮮な「気・エネルギー」が身体の深くへやさしく届き、不要なものが、滞りなく吐き出され、どんどん体がクリーンになっていくような…そんな腹式呼吸。
これがとっても気持ちいい！
たっぷりの腹式呼吸の後は。
シャヴァ・アーサナも。
これは…ふかく…落ちていきます……
気持ちがよかったですね。
Mさま、背が高くなった感じがする～
とのご感想。
「でっちり」なんです、とおっしゃっていましたが、整体後は、す～っときれいな立ち姿でしたね。
お風呂にゆったりと入って。
明日朝、起きると。
あれ？ …と身体の軽さを感じられるかもしれません
お楽しみに～
あなたのご参加もお待していますね！
それでは、本日はご参加ありがとうございました
休講のお知らせ
7月 2日（土）リラックスヨガ
7月 9日（土）リラックスヨガ
7月11日（月）産後ヨガ/マタニティヨガ【ハナスタジオ】
7月12日（火）午前・午後 リラックスヨガ
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
7/4（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
までご予約・詳細希望でご連絡、もしくは、
以下のメールフォームより送信ください
ご予約・お問い合わせメールフォームはこちらをクリック♪
yoga Luccica ホームページはこちら♪
参加者様の声・レッスンのご感想はこちら♪
yoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳