飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
雨が上がり、少し蒸し暑い午後のフローヨガ。
こんな日は、汗がたっぷり出るはず
ゆっくりと始動。
フローは、いつも最初、すごくゆったりの、やさしいヨガタイムに感じるのですが。
このテンポがず～っと絶え間なく続くと。
だんだん、「ゆったり」がきつい感じになってくる…！？
呼吸のリズムをほとんど変えず、淡々と進んでいくフローヨガ。
心拍数は上がってくるのですが、呼吸を乱さず。
その呼吸で心拍数もコントロール
少し息が上がりそう！？
というときほど。
ゆっくり細く長く、息を吐きだします。
湿度も手伝って。
汗が噴き出してきます。
冷え性については、多くの人がお悩みのようですが。
汗が出ない、暑さが苦手、ということは、案外。。。
このところの酷暑のせいで見落としているのではないかな～と思います。
もちろん35度を超えるような気温、さらには室内などそれ以上になるところもあり、冷房なしでは危険、というくらい、近年「暑い」には違いないのですが。
あまりに暑すぎるため。
「実は体温コントロールができない」ということに気づいていない、という方が
もしや、たくさんいらっしゃるのではないかな～と。最近思います。
暑いな～と感じる時にはすでに、汗が出ていたい。
そうして、汚いようですが。。
流れる汗を。
私はすぐには拭きません。
流れる汗が気持ちいい！
そして、濡れた肌がひんやり気持ちがいい！
でもこれって、汗がすぐに、わ～っと出て、さらさらした汗だから、気持ちがいいのかもしれません。
普段汗があまり出ないと。
出るべき時に汗が出てくれず。
ようやく出た汗は、べたついていたり、じわっとにじむ程度だったりで、気持ちが悪いかも？
顔の制汗パウダーとかもあるようですが。。
どうなんでしょう。。
お化粧が流れちゃうくらい、顔から汗が噴き出る方が、肌がきれいになりそうだけれど。。。
さらに、汗の出が悪いと。
暑くて苦しい時間ができてしまうので。
熱中症にならなくとも、暑さで苦しい思いをしてしまうと思います。
近年、暑すぎるのと、住宅の構造で、暑さが増していると思いますので、適切にエアコンを使用した方がいいと思いますが、
暑い→汗が出ない→苦しい
暑い→エアコン→快適→冷える
となると。
暑いときに自分でコントロールする機能が失われ。
自律神経が狂ってしまい、ますます汗が出にくくなってしまうのではないかと思います。
前置きが長くなりましたが。
熱を帯びてきた体に汗！
汗のおかげで「温度調節」が最適になりますので。
ヨガで汗をかいているときは、心地よく感じられます
ついでにデトックスも
今日は、普段真夏に運動しても汗があまりでない、というＴさまが。
汗をかけた！とのこと。
う～ん嬉しい！
汗が出たのは、温度や湿度の状態、筋肉・体温の上昇、血行促進はもちろんですが、
自律神経がちゃんと働いてくれたからこそ
今年の夏は、大汗がかけるといいですね～
日常生活では不快に感じる気温や湿度も。
ヨガをやるには快適だったりします。
寒かったり、暑かったりする中でのヨガは。
いつも以上に、気が巡るように感じます。
そのくらい働かせないと、バランスが取れないから、かな。
寒い時には、カ～っと熱くなり。
暑い時には、わ～っと汗がでる。
そしてこの状況こそが。
自律神経の働きをどんどん活性化してくれる
もちろん。快適温度でさわやかヨガも気持ちいいけれど。。
って。
ヨガで整うから。
ヨガはどんなときにも気持ちがいいっていうこと、かな～
来週の火曜日午後クラスは、小学校懇談会のため、16：30スタートとなります。
30分遅いスタートですが、お時間ご都合合いますあなたは。
ぜひご参加くださいませ
楽しみにお待ちしています！
それでは、本日もご参加ありがとうございました
休講のお知らせ
7月 2日（土）リラックスヨガ
7月 9日（土）リラックスヨガ
7月11日（月）産後ヨガ/マタニティヨガ【ハナスタジオ】
7月12日（火）午前・午後 リラックスヨガ
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
7/4（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳