飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
午後クラスは、Tさまのご紹介で初参加のKさまをお迎えし、リラックスヨガタイム
Kさま。
肩こりなどがあり、お体の歪みが気になるとのこと。
仰向け、そして立っていただき、簡単にお身体を拝見したところ
うん！大丈夫
スト～ンと柔らかそうな身体。
ただ、腹筋が少しお休みしている感じ
だから。
たぶん、身体がしゃんとしてくれなくて、骨盤が後傾、猫背気味になり、コリを招いたり、部分に力が入ってしまったりするのかな、というお身体。
すっとまっすぐにならないので、歪んでいる感じがするのだと思います。
でも。
いつも皆さまにやっていただく、ヨガの基本の立ち方をやっていただいたら、すっときれいな立ち姿
いつもこんな感じで過ごしてみてくださいね～
でも、このす～っとまっすぐな立ち方。
頭でわかっていても。あれ？どうだっけ？
いったいどうやって普段、思い出せばいいのでしょう？
私がおすすめしている、とっても簡単に、だいたいまっすぐに立つ方法は…
（「だいたい」ですが、やらないよりいいです）
それは、
なんでもいいので。
片足で立ってみる
バランスをとり、その時の上半身の状態を保ちつつ、そっと両足で立つ。
これでOK
まるで片足で立っているかのようなバランス感覚で。
そっと両足で立つと。
しっかり背筋も伸びて、腹筋も使えていますよ。
気づいたとき、いつでもやってみてくださいね。
というか。立つときはいつでもこれで、ぜひ
猫背が気になる、反り腰が気になる、などなどのあなたもぜひ、普段から「まるで片足で立っているかのようなバランス感覚」で立ってみてくださいね～
午前と同じ感じにスタートしましたが。
まったく違うメニューになりました～
夕暮れ時。
午前とは体の状態も違いますし。
メンバーも違うので。
こうなるのですね。。
上半身をよ～くゆるめたら、骨盤調整にじっくり意識を向けて立位～座位ポーズ。
同じポーズが午前も出てきたけれど。
目的が全然違ったりするから。
おもしろい。。
全体的に。
骨盤調整＆腹筋を使って背骨をコントロールという流れ。
Kさまの腹筋も目覚めていますように～
来週・再来週の火曜日午後クラスはフローヨガです。
来週は通常通り16：00スタート。
再来週、28日火曜日は、小学校懇談会のため、16：30スタートとさせていただきます。
それでは、また次回も楽しみにお待ちしています！
ご参加くださった皆さま。
本日もありがとうございました
休講のお知らせ
7月 2日（土）リラックスヨガ
7月 9日（土）リラックスヨガ
7月11日（月）産後ヨガ/マタニティヨガ【ハナスタジオ】
7月12日（火）午前・午後 リラックスヨガ
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
7/4（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳