飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
午後、フローヨガには4名さまがご参加くださり、ヨガタイム。
今日のフローは、今月のアクティブな意識を。
実際フローでアクティブに
いつも座位で呼吸の練習をしてから、徐々に四つ這い～立位へと移行し、太陽礼拝へとなっていくのですが。
今日は立位【タダ・アーサナ】で呼吸を深めてから、太陽礼拝へ
「立つ」というのは、とてもエネルギーのいることですので。
普段は座位からスタートして。
徐々にエンジンをかけて、エネルギーを高めていく感じでやっています。
立位スタートだと。
また違った感覚
立つことそのものにエネルギーが必要ですが。
ここから進行すると、どんどん「ゆるめる」という感覚で進んでいけます。
ちょっとくらい、こわばっていても。
何度か繰り返すうちにゆるんでくるので。
ゆったりと呼吸に任せて、大地におりていく。。。
動きが大きくなると、心拍数が上がり、呼吸も乱れそうになります。
それを呼吸で制する、というのも。
「呼吸の練習」としてのフローのおもしろさ
ゆったりの動きと、ポーズを繰り返し。
整ってきたところで。
仕上げは、片足バランス横・後ろ・前
あげる足の位置が変わると。
バランスも変わって難しい！
上げている足、軸足ともに、ストレッチが効いて気持ちいい！
しっかり体幹ができていたから、皆さま、ぶれも少なく、力づよくできたんじゃないかな～
サイドプランクも、ピシッと決まっています
汗ばむ陽気の中でしたが。
突風とともに突然の夕立。
ヒョウが降ったところもあったようですね。
少しひんやりしましたが。
動くのが気持ちのいい季節
私の腰の痛みはすっかりなくなりました～
来週も午後はフローヨガです。
今週は。
明後日木曜日、残席あと一名さまです。
金曜日はパワーヨガ休講、マタニティ・産後ヨガは12時スタート、まだまだお席ございます。
土曜日は、現在満員のご予約をいただいており、キャンセル待ちにてのご案内となります。
今週もどうぞよろしくお願いします！
では、本日もご参加ありがとうございました
休講のお知らせ
4/22（金） パワーヨガは休講です。
4/22（金） マタニティ・産後ヨガは15分遅いスタート12:00～13:15に変更です☆
どうぞよろしくお願いします。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
5/16（月）
10:00～11:30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
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代表/インストラクター 佐成千佳