飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
そうして盛りだくさんな今日の3クラス目は。。。
「講座『太陽礼拝その１』」。
今日は太陽礼拝に出てくるポーズを。
しっかりと解剖学的にも
クローズアップ
ポーズは見た目の形ではありません。
やることをきちんとやるべきようにやって。
結果、ある「見た目」になっていくのですが。
どうしても、ポーズは、『見た目』のようにやろうと脳が先導するようです。
見よう見まねが悪いわけではなく。それも良いことであるのですが。
「見た目」の見る目は…実は信用できない!?
例えば、立位前屈では、柔らかい人は、膝を伸ばして「おでこ」と「すね」がくっつき、手がぺったり床につきます。
その人にとってはこれが完成形。
もしも硬い人が見た目をまねすると。。。
膝裏が痛い!! 手が床に届かない!! おでこと足なんてすごく離れてる!! ということに
硬い人は。
膝さえ曲げれば。
手が床に届き、「おでこ」と「すね」がくっつくのに。。。
前屈では膝を『曲げちゃいけない』と思い込んでいる方がほとんどです。
いつもウッタ―ナ・アーサナでは、ももうらが痛くて辛い、ということに。。
身体に癖や、先入観で。
『思い込み』のポーズをしてしまいがち。
そんな『思い込み』がどこにあるのか?
どうすればいいのか？
間違った使い方になっていることに気づくには、どんなふうに観察していけばいいのか？
そもそも「正しいポーズ」って？
何が優先？
さらには、完成したポーズをより深めていくには？
完成ってなに？どういう状態・・・!?
そういったこと、あれやこれやと織り交ぜつつ。
タダ・アーサナ（立位の基本）
ウッタ―ナ・アーサナ＆アルダ・ウッタ―ナ・アーサナ（立位前屈＆半分起きあがった立位前屈）
ウールドヴァ・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ（上向き犬のポーズ）
アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ（下向き犬のポーズ）
の4ポーズについて、じっくりと体と頭で観察、実感していただきました。
次回の「太陽礼拝その２」は、ヴィーラバドラ・アーサナ（英雄のポーズ）、ウトゥカタ・アーサナ（椅子のポーズ）、プランク＆チャトランガ・ダンダ・アーサナ（板のポーズ＆四肢の杖のポーズ）を予定しています。
その2は、『その1』を終えてからのご参加がおすすめですが、太陽礼拝をご存じのあなたは、その2のみのご参加もOKです。
本日の講座には、男性Aさま。女性Mさまがご参加くださいました。
レッスン中の写真をすっかり撮り忘れ。。。
帰り支度をパチリ
こんな講座があったらいいのにな。
ヨガのこんなこと知りたい。
こんな症状・不調におすすめのヨガって？
などなど。
ご要望やご質問大歓迎です。
ぜひお寄せくださいね。
Mさまよりドーナツの差し入れをいただき。。。写真を撮ろうと思ったら、もう息子たちが見つけていました
みんなで、にっこにこでいただきました。
Mさま。ごちそうさまでした
そして、パワーヨガにご参加くださったAさまが、バレンタインのお返し・ホワイトデーにと。
朝焼きたての、手作りクッキーを
↑ポーズをしているのは私だそう かわいい
うう…ありがとうございます
来年のバレンタインは。手作りにチャレンジしてみようかな～。。。
私好みのスパイスのクッキー ごちそうさまでした～
たくさんの方のパワーをいただき。。
心地のいい疲労感とともに、夜を迎えています。
今日もよき日でありました。
ご一緒くださった皆さま。
本日もありがとうございました～!!
休講のお知らせ
現在予定している休講はありません。
4/12(火)・4/19(火)の両日は、15分早いスタート。
9:45～11:15の90分レッスンとなります。
どうぞよろしくお願いします。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
4/4（月）
10:00～11:30 （約90分） 花祭り法要～お寺deヨガ！
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳