飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
春らしくなってきましたね！
今週も元気にレッスンスタートです
午前のクラスには5名さまがご参加くださりヨガタイム。
花粉症の方には、アレルギーの症状に効果的な井穴（爪の際のツボ）を、ウォーミングアップの際に指でプッシュ
前にもお伝えしましたが、アレルギー症状が出ているときは副交感神経が過剰亢進しています。
どちらが優位だから症状が出る、出ない、というわけではなく。
バランスよく交感神経と副交感神経が働いてくれれば、症状は楽になっていきます。
ヨガが得意とする、この自律神経の調整。
背骨周りをゆったりほぐしながら、血行を促進。
花粉症で呼吸も浅くなりがちです。
呼吸もゆったりたっぷりと。
気血の巡りがよくなり、背骨周りも動いて、身体が温まってくると、徐々に症状が落ち着いてきます。
集中力が高まると。さらに症状は落ち着いてくるのですが。
ヨガは、ポーズごとに、どんどん集中力が高まっていきます。
これらいろんな要素が同時に絡み合い。
レッスン始まって、ややもすると。。。
皆さま、症状から解放されます
レッスンから帰って。。。今頃はどうしていらっしゃるかな～。
ちなみに私は絶好調です
そんな私も、朝・晩、休日は、目がかゆかゆ。くしゃみ鼻水でしょぼしょぼですが、皆さまとヨガ！という時には、花粉症ということを忘れるくらい調子がいい
耳つぼも、花粉症の症状の緩和、自律神経の調整に助けになりますので。
こちらもおすすめです～
そんな今日のレッスン。
ゆったり。じっくり。ていねいに。
今日は、おでこや頭頂部、頭がい骨周辺を優しく圧迫・ほぐしていくポーズもおこなっていきました。
頭が下になり、逆さに近い姿勢になるので、内臓の活性化にも。
そして背中やお尻などのシェイプアップにも効果的…、と。
いろんな効果を一つのポーズでできるヨガ。
ひとポーズ終えると。
集中から解放されるのと。
筋肉がホワンとゆるむのとで。
「ふ～～。。。」と、皆さまから。ふか～いため息が聞こえます。
ポーズのたびに、引き締まり。
ポーズのたびにゆるんでいく。
そんな緊張と弛緩を楽しむヨガタイム。
終わった後には。
お鼻もスッキリ！
でしたね
花粉症におすすめのポーズはもちろんいろいろありますが。
どんなポーズをやるか、ということ以上に。
どうヨガをやるか…!?
そして、「ヨガをやる」ということそのもので、辛い症状が改善しますよ
午後はフローヨガです。
暖かくなって。動きたくなってきた…!?
伸び伸びフロー、楽しんできます～
ご参加くださった皆さま、本日もありがとうございました！
休講のお知らせ
現在予定している休講はありません。
4/12(火)・4/19(火)の両日は、15分早いスタート。
9:45～11:15の90分レッスンとなります。
どうぞよろしくお願いします。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
4/4（月）
10:00～11:30 （約90分） 花祭り法要～お寺deヨガ！
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳