身体が硬くて…筋力がなくて…バランスが苦手…そんなあなたのためのヨガ☆  | 埼玉☆日高市 古民家ヨガ!能力開花ヨガ/整体ヨガ/パーソナルトレーニング  川越市 飯能市 入間市 狭山市 鶴ヶ島市他 全国各地へ出張

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日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。

いつもありがとうございます。


今日もひんやり寒い朝。

でも晴天で気持ちがいい


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お伽家さんからの眺めは、まだ雪景色。


今日はお一人でご参加の方、5組の親子、10名さまで賑やかヨガタイム。

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毎週ご参加くださっているRちゃん&弟R君は、隣室にて野村さんと


あとは、まだみんな小さなお子さまたちでしたので。

ヨガのお部屋で、ママのそば周辺を探索。

気の合うお友達同士、和やかに過ごしてくれて、ママ達たくさんヨガできました


ひんやりと底冷えのするような日が続いていますので。

芯から温まりたい!


今日は、やんわりと背骨周りをほぐしたら。

ぐ~っと腹筋を使いつつ、末端まで意識を巡らせて、全身がポカポカと熱くなってくるような、そんなポーズたちを楽しみました。


同じポーズでも。

温まりたいときには・・・


呼吸、特に吐く息に意識を向けて、吐くたびお腹を引き締めるように意識を向けて、カ~っと内側から熱くなってくるまでポーズキープがおすすめ。

シンプルなポーズ、それほどきついポーズでなくても。

この意識で身体がどんどんポカポカしてきます。


そして、ぎゅ~っと引き締めたら、必ずホワンとゆるめてくださいね



さて。

先日、ヨガをやったことがあるけれど、あまり向いていなかった、楽しめなかったとおっしゃる方のお話を伺ったのですが。

「片足バランスが苦手で、全然止まっていられなかったんです」

とのこと。


それもきっかけになってしまったようで、2回の参加でやめてしまったそうです。



バランスポーズ。

実は止まる必要なんて、ありません。


倒れたって、ぐらぐらしたって大丈夫。

そんな中で。

だんだん軸が見つかってくる、そんな変化、過程を楽しみつつ、いつかちょうどいいところへ納まっていく。。。


そんな風に楽しんでいただけたらな~と思います。


逆に、グラグラする方こそ、ヨガが必要、ヨガ向きなのだとも、言えると思います。


たとえば身体が硬いと思う方、筋力がないと思う方も。

だからヨガは向いていない、ではなく。


だからヨガがぴったりなのだと思います


できないことが見つかった、というのはとても素晴らしいこと、変化していけるチャンスだと思います

さらには、『硬いな~』『できないな~』と思いながらではなく。

『柔らかくなりそう~』『できるようになるのね~』と。

いいイメージを描きながらのポーズだと。

楽しく心地いい上、効果も高まることと思います



あなたも、もしもヨガやりたいけれど、身体が硬くて、筋力がなくて…バランスが苦手…など、始めるのを迷っているとしたら、全然心配はいりません

そんなあなたのためのヨガなのです



先日の方も。

またヨガと再会できますように~


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最後は陽だまりでシャヴァ・アーサナ


お疲れ様でした

また来週も楽しみにお待ちしていますね


ご参加ありがとうございました~


   休講のお知らせ


3/  2(水)10:30~ ハナスタジオ☆ マタニティ・産後ヨガ
3/18(金)9:45~  お伽家☆ パワーヨガ
3/18(金)11:45~ お伽家☆ マタニティ・産後ヨガ
                
                    はお休みとさせていただきます


  参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン

~西川越/法心寺deレッスン!~

インストラクターを担当します


【お寺ヨガ】

2/1(月) 2/15(月) 3/7(月)
 
10:00~11:30 (約90分)

参加料金 2,000円

お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎!



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    yoga Luccica 
      代表/インストラクター 佐成千佳