飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今日もひんやり寒い朝。
でも晴天で気持ちがいい
お伽家さんからの眺めは、まだ雪景色。
今日はお一人でご参加の方、5組の親子、10名さまで賑やかヨガタイム。
毎週ご参加くださっているRちゃん＆弟R君は、隣室にて野村さんと
あとは、まだみんな小さなお子さまたちでしたので。
ヨガのお部屋で、ママのそば周辺を探索。
気の合うお友達同士、和やかに過ごしてくれて、ママ達たくさんヨガできました
ひんやりと底冷えのするような日が続いていますので。
芯から温まりたい！
今日は、やんわりと背骨周りをほぐしたら。
ぐ～っと腹筋を使いつつ、末端まで意識を巡らせて、全身がポカポカと熱くなってくるような、そんなポーズたちを楽しみました。
同じポーズでも。
温まりたいときには・・・
呼吸、特に吐く息に意識を向けて、吐くたびお腹を引き締めるように意識を向けて、カ～っと内側から熱くなってくるまでポーズキープがおすすめ。
シンプルなポーズ、それほどきついポーズでなくても。
この意識で身体がどんどんポカポカしてきます。
そして、ぎゅ～っと引き締めたら、必ずホワンとゆるめてくださいね
さて。
先日、ヨガをやったことがあるけれど、あまり向いていなかった、楽しめなかったとおっしゃる方のお話を伺ったのですが。
「片足バランスが苦手で、全然止まっていられなかったんです」
とのこと。
それもきっかけになってしまったようで、2回の参加でやめてしまったそうです。
バランスポーズ。
実は止まる必要なんて、ありません。
倒れたって、ぐらぐらしたって大丈夫。
そんな中で。
だんだん軸が見つかってくる、そんな変化、過程を楽しみつつ、いつかちょうどいいところへ納まっていく。。。
そんな風に楽しんでいただけたらな～と思います。
逆に、グラグラする方こそ、ヨガが必要、ヨガ向きなのだとも、言えると思います。
たとえば身体が硬いと思う方、筋力がないと思う方も。
だからヨガは向いていない、ではなく。
だからヨガがぴったりなのだと思います
できないことが見つかった、というのはとても素晴らしいこと、変化していけるチャンスだと思います
さらには、『硬いな～』『できないな～』と思いながらではなく。
『柔らかくなりそう～』『できるようになるのね～』と。
いいイメージを描きながらのポーズだと。
楽しく心地いい上、効果も高まることと思います
あなたも、もしもヨガやりたいけれど、身体が硬くて、筋力がなくて…バランスが苦手…など、始めるのを迷っているとしたら、全然心配はいりません
そんなあなたのためのヨガなのです
先日の方も。
またヨガと再会できますように～
最後は陽だまりでシャヴァ・アーサナ
お疲れ様でした
また来週も楽しみにお待ちしていますね
ご参加ありがとうございました～
休講のお知らせ
3/ 2（水）10:30～ ハナスタジオ☆ マタニティ・産後ヨガ
3/18（金）9:45～ お伽家☆ パワーヨガ
3/18（金）11:45～ お伽家☆ マタニティ・産後ヨガ
はお休みとさせていただきます
参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【お寺ヨガ】
2/1（月） 2/15（月） 3/7（月）
10:00～11:30 （約90分）
参加料金 2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳