こんにちは♪
yoga Luccica インストラクターのちかです。
いつもありがとうございます。
今日は日高・子連れでヨガ
今日も初参加の方をお迎えし、お子さま２名様を含む、７名様とヨガタイム
ご参加ありがとうございます
自律神経・骨盤調整をテーマに取り組んできた９月。
当初は緩やかに、夏の疲れを癒して、そして整えていく…というようなイメージでプログラムしていました。
でも。週を重ねるたびに、整えるだけではもの足りず、癒すだけでは物足りず。
骨盤の歪みを調整して、インナーマッスルが目覚めてくると、しっかり使いたくなってくる。
そして、こだわって動いてみると、使える身体になってくる。。
もちろん、ヨガのポーズはほとんどのポーズが、骨盤を意識して、インナーマッスルを使っていくのですが、その部分への意識をより強く持つことで、ポーズの強さ、正確さ、そしてしなやかさが変わってきます。
手を前にする、上にあげる、それだけでも。
脚を蹴り上げる、とかだと特に。
そして、ねじる、などなど。
普段やらない動きになるほどに、その部分への動き・形への意識ばかりが働いて、要の部分が忘れがち。
足を上げるポーズで、たとえ足がほんの少ししか上がらなくても、背骨・骨盤への意識をしっかりともつと、自然とインナーマッスルもちゃんと働きます。
そうして、『より正確におこなおう』とポーズに向き合うと、本当に美しく、そして正確なポーズがとれます。
脚の高さや、倒れる深さは全く関係ありません
効果は１００％そして美しい
今日のトリコーナ・アーサナは本当に美しかったです！
トリコーナ・アーサナは上体を横に傾ける時に、骨盤が前傾しやすいポーズです。
上体をたくさん倒そうとして、肝心の骨盤が前に倒れてきて、骨盤の位置があいまいになっていませんか？
今日は、初めてご参加の方も、まだ数回目という方も、みんなみんな、ほんとうに、ほんの少しの骨盤の前傾も見逃すまいと集中して、上体を倒す際に骨盤が前傾しそうな一歩手前を見極めてキープ。
上下にしっかりと伸ばした腕。
どこにもよどみのない、気持ちのいい気の流れが部屋全体を流れるような…。そんな皆さまのポーズ。
本当に綺麗でした
骨盤を意識して、しっかり調整してきた仕上げのポーズだった、ということもありますが、私のしつこい『骨盤が前傾しそうな直前で～』の声掛けに、皆さんしっかりと耳を傾け続けてポーズしてくださいました。
ほかの立ちポーズも、骨盤へ意識が行き届き、皆さんす～っときれいな立ち姿でした。
骨盤調整のプログラムは今日でおしまいですが、ヨガポーズはいつも骨盤調整とともにあります。
来月はストレッチがテーマですが、今月しつこくおこなった骨盤への意識を活かして、のびの～びストレッチポーズを楽しんで、いきたいと思います
さて、本日はオーナー野村さんも含めて３名の方に耳つぼ体験モニターにご参加いただきました。
膝・腰の痛み・痺れの緩和に、今日は膝・腰のツボに加えて、痛みのツボ、『神門』・『耳尖』・そして全体の気の流れを高めていくよう『腎』にぺたん
頭痛が頻繁におありとのこと。。
でも、ヨガを始めて、ひどい頭痛が楽になったそうですすごい
今日は頭痛解消におすすめのポーズもご紹介しつつ、頭痛の痛み緩和に効果が期待できそうなツボへペタリ。
痛みのツボ『神門』『耳尖』そして頭痛に効果のあるとされる『太陽』それから『目』のツボ、そして『腎』の五個所。
頭痛から解放されますように
もうひと方は写真を撮り忘れてしまいましたが、生理の周期で起きているのがつらくなるほど眠くなってしまうというお悩みが
自律神経・ホルモンバランスを整えていくツボを中心にペタリ
モニター体験してくださっている皆さまからは、『食欲が自然に抑えられる』『朝スッキリ目覚められるようになった』『肩こりが楽になった』などなど。
じわじわと。効果を実感されている方からお声をいただいています。
モニター期間は今月いっぱい。３０日に終了です。
気になったあなたはぜひ、luccica.chika@gmail.com
まで『耳つぼ体験希望』でご連絡くださいね
川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
まで詳細希望でご連絡下さい
ｙoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳