ALOHA
今日は 【リストラティブヨガ】のクラス。
リストラティブヨガ・・・
アイアンガーヨガがルーツであり、
無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、
深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復(restore)へと
導くリラックス系のヨガスタイル
疲労やストレスで緊張した心と身体を、
穏やかに回復に導くには、心も身体も思いきって「ゆだねる」。
リストラティブ・ヨガは、そんな、
「とにかく癒されたい」という方向けのヨガです。
普通のヨガのように、ポーズを「とる」という感覚ではなく
完全なリラックス状態をつくるために、
姿勢を補助するプロップスを沢山使っていきます。
このようにして用意した土台に身を預けることで、
全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします
気持ちよさそう。。
そうです！気持ちよく心地よくあること。
無理なく負担なくリラックス。
ストレスフルな日本人にはこう言う力を抜く、
リラックスが本当はもっと必要なのかもしれませんね。
癒し、回復のヨガの学びの時間となりました
アシスタント講師 Nami
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2019年開講スタート
サウンドヒーリングレベル１TTC3日間
2020年開催春開催スタート！
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