気負わずありのままの自分を受け入れ
自分本来の美しさを引き出して輝いて生きるためのヨガクラス
30代からの大人女性＆ママの為のヨガ教室
きららヨガの久保梓です。こんにちは。
子育てしていると、
子どもに優しくしたいのに
イライラしちゃう時ってありますよね。
わたしのヨガ教室「きららヨガ」にも
● 育児でたまったイライラをなんとかしたい！
● リフレッシュしたい！
と、お越し下さるママさんが多くいます。
育児ストレス
どんなに子どものことを可愛いと思って
愛していても
それでも、
四六時中、子どものことで忙しく
自分の時間が取れないでいると
いつの間にかイライラがつのって
なんてことない場面でも
ついつい
子どもに
きつく当たってしまう。
そして、
「わたしってママ失格だ」
「ダメな母親だな」
と自己嫌悪。。。。。。
これ↑
みんな経験したことありますよね
わたしも、よくあります。
ところで、
みなさんは、
なぜ育児ストレスに陥ってしまうのか？
原因を考えたことありますか。
その答えは
ママの気持ちに余裕がないこと！
子育てをしていると
自分のことに加えて
子どものこともしなければならず
ママに負担がのしかかります。
しかも、
子どもは思うようにならなくて
いっぱいいっぱいになってしまう場面ばかり。
こんな時
ママの気持ちにゆとりがあって
気分がよい状態なら
ゆったり構えて
子どものわがままや困った行動にも
大らかに対処して
イライラすることはないでしょう。
逆に
何気ない出来事なのに
イライラして叱ってしまう時。
● ママにゆとりがない時
● 気分が落ち込んでいる時
● 自分を責めていて、自分が嫌いな時
もともと
ママさんのコンディションが
良くない状態の時が
ほとんどではないでしょうか？
わたしにも身に覚えがあります。
子供を叱ったり、怒ったり
イライラしたり
こんなことが続けば
子どもに対する悪影響はもちろんのこと
ママさん自身も疲れ果ててしまいます。
この状態から抜け出すには
まず、
ママさん自身がゆったりとした
自分のための時間を十分に取ることが必要です。
一人でお風呂にゆっくり入る
一人で気ままにショッピングする
一人でカフェでのんびり過ごす
などなど。
子どもをパパに預けてでも
たとえ、短い時間でも
好きなことを好きなようにする時間が
ママにも必要なのです。
いや、ママにこそ必要なのです。
最近イライラすることが増えた～という時
普段は持てない
自分の時間を過ごすことが癒しになりますよ。
パパが忙しかったり
じいじばあばが遠くにいて
子どもを預けることが出来ない方は
民間の託児サービスや
ファミリーサポートセンターを
利用してでも
自分時間を持つことをお薦めします。
他人に子どもを預けてまで
自分のために時間を取るなんて
と罪悪感を持つママさんも
いらっしゃるかもしれません。
でも、
罪悪感なんて感じなくていいんですよ
自分に優しくできない時は
子どもにも優しくできないんです。
自分に優しく
自分をいたわることが出来て
初めて
子どもを愛しい
可愛いと心から思えるんです。
自分の為のの贅沢時間をすごし
エナルギーチャージ♪
優しく元気になったママで
にっこり
子どもに向き合えばいいんです。
わたしのヨガ教室
「きららヨガ」で開催している
産後ヨガ、ママヨガ
「レッスン後は
いつもよりゆったりした気持ちになれて
子どもに優しくなれました
」
」と、ご参加のママからお声を頂いています。
ヨガの深い呼吸
気持ちよいストレッチで
心身をリフレッシュ！！
育児ストレスに負けない
しなやかメンタルを手に入れましょう♪
きららヨガのママヨガでは
レッスンの最後に必ず
「〇〇ちゃんのお陰でママはヨガできたよ～
ありがとう！大好きよ！」
と言いいながら
お子さんをぎゅ～とハグする時間があります。
ママも子どもも
とっても素敵な笑顔なんですよ
イライラが溜まってきたなと感じていたら
ぜひ「きららヨガ」で
自分への癒し時間をお過ごしください
申し込み、お問合せは
ＬＩＮＥから気軽にどうぞ♪
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LINE＠ID検索は @pol5528j
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