お盆休みも終わりましたね～
今日から「きららヨガ」も通常レッスン。
お盆明けなのもあって
2組の親子さんのご参加で
ゆったり人数のママヨガ。
このお休みの過ごし方や
子連れでのお出かけに
お薦めスポット等
ママならではの
情報交換をしてからレッスンスタート！
ご参加のママさんにリスエストを聞くと
とにかく、
なまった体を動かしたい！
体を伸ばしたい！
というお声を頂きました。
また、今日のママさんは
お二人とも
体を引き締めたくて
ヨガを始められた方だったこともあり
しっかり動くメニューで
進めていきました。
内容は
お休みの間に
固まった肩～腰をほぐして、伸ばして
ゆる～たる～、と
なりがちな
お腹やお尻を引き締める動きをしていきました。
腹筋は少しハードでしたが
しっかり引き締め効果がでるように
頑張っていただきました
ご参加のママさんも
スッキリした～
また、やる気を新たにしてがんばるー！
と、おっしゃっていました。
大人クラスの
ダイエットヨガクラスでも
やっぱり
お休みで固まった体を伸ばしたい！
とのことで
固まりやすい肩から背中を伸ばし
縮みやすい体側や股関節を
柔軟にするポーズを
多く取り入れて進めていきました。
また、
二の腕を引き締めたい！
という方がいたので
エクササイズバンドを
使いながら
二の腕の振袖よ、さようなら～！
と引き締めメニューをしていきました。
ご自宅でも気軽にチャレンジできる動きも
ご紹介させていただきましたよ
しっかりメニューで
今日も楽しく頑張りましたよ
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