大阪の地震から
ちょうど今日で1週間。
まだ、たまに揺れるものの
大きな余震がなく
無事に1週間がすぎて
ホッとしています。
先週月曜日の
「きららヨガ」は
地震のため休講でした。
なので、
月曜日に通って下さっている
生徒さんとは
2週間ぶりにお会いしました。
今日の子連れヨガクラス
「ママヨガ」クラスは
お休みの方が多く
少人数で2組の親子さんのみ。
もうかなり慣れているママさん
お二人なので
呼吸と身体を連動して
流れの中でポーズをとる
ビンヤサスタイルのヨガ
＋ 腹部を中心とした
体の引き締めボディメイク
これらを
意識した内容で
しっかり体を動かしていきました。
特にお腹を引き締めるのに重要な箇所
脇腹に位置する
腹斜筋＆腹横筋のトレーニングを
今日はがんばりましたよ
「きっつ～
」
と言いながらも
しっかりついてきてくれたお二人
素晴らしいです
今の自分の現状より
少し先を目指して
ほんのちょっと背伸びしながら
自分の体と向き合うと
体って本当に変わってきます
産後や歳を重ねると
どうしても緩んでくる
ボディライン。
楽しみながら
ほんの少し頑張ることを
生活の中に取り入れると
必ず良い変化が表われますよ
替わって、
大人向けの
「ダイエットヨガ」クラスでは
ちょっと体調が
すぐれない方がいたので
ゆったりペースで
クラスを進めていきました。
後半は個別に様子を見ながら
お腹の引き締めや
ヒップアップなど
美ボディを目指した動きも
取り入れていきました。
クラスの最後
シャバーサナの頃には
体調がすぐれなかった方も
「体が軽くなってスッキリしました
」
とおっしゃって
いらっしゃった時よりも
ハツラツとしていたので
嬉しかったです
また、
他の生徒さんも
たった１回のレッスンで
腰痛がスッキリ解消した！
ヨガに定期的に通うことで
悩んでいた酷い生理痛がなくなった！
猫背が改善され姿勢が良くなった！
今では姿勢が悪いと
気持ち悪いと感じるまでに
変化した！
など、
ヨガによる
嬉しい変化を
改めて教えてくれる方がいて、
わたしも
「やったー！
うれっしいー
！」
と、思わず両腕を
突き上げちゃうほどでした（笑）
皆さん、
ヨガを好きになってくれて
生活の中にヨガを取り入れて
それぞれに
嬉しい変化を感じて下さって
いるのが何より嬉しく
ヨガインストラクター
冥利に尽きます
ありがとうございます
お腹やお尻などのボディライン
肩こり
腰痛
生理痛
不調に悩まされている方
自分の体型を好きになれない方
ヨガで嬉しい体の変化を体感しに
是非、きららヨガにいらっしゃってみてください～
もちろん継続することが大切ですが
たった1回だけでも
お悩みが解消している生徒さんも
多くいらっしゃいますよ
お試しあれ～
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