今日は
まるで夏のような暑さの大阪です。
さて、今日の大人クラス
ダイエットヨガではクラスの最後の瞑想時
チャクラについて話しをしました。
静かに目をつむり
自分の内なるエネルギーポイント＝チャクラ
に意識をむけることで
心と身体への繊細な感覚が開かれていき
深い癒しが得られますよ
さてさて、
「チャクラ」
ご存知でしょうか？
何だろう？？
なんか聞いたことある気もするけど、、、
という方が多いのではないでしょうか。
今日はヨガを深めるうえで
欠かせない「チャクラ」について
触れていきたいと思います
チャクラとは
サンスクリット語（古代インド語）で
車輪を意味するもので
生命エネルギーのポイントです。
ヨガでは
プラーナと呼ばれる生命エネルギーが
ナディと言う体内通路を
常に巡っていると考えられてます。
東洋でいう「気」のようなものですね。
プラーナが充分に体内に満ち
滞りがない状態が保たれていれば
心身共に健康。
逆にプラーナが減少したり
巡りが悪くなっていると
心身になんらかの不調が表われます。
このプラーナの
重要な通り道が背骨に沿ってあり、
その背骨にはプラーナの中継地点が
７つあります。
このプラーナの中継地点こそが
「チャクラ」です。
チャクラは車輪の意味ですが
車輪のようにくるくると回転して
エネルギーを体内に回しています。
チャクラは周辺の臓器や
感情とも繋がっていて
あるチャクラが弱ってしまい
回転が止まったり
ゆっくりになることで
そのチャクラと関連する臓器の健康や感情も
不安定なものになってしまいます。
ひいては
連なって位置する
次なるチャクラに
エネルギーを送ることが出来ないので
身体全体の不調の芽にもなっていきます。
そんな訳で
７つのチャクラが調和をもって
良いバランスを保つことが大切だと
ヨガでは説いています。
では、いよいよ！
（はぁ～、やっとチャクラの説明にたどり着いた（笑）
まどろっこしくてすみませぬ
）
7つのチャクラのをご紹介しますね
第1チャクラ
ムーラダーラチャクラ
赤色
肛門より少し前に位置する会陰部にあり
現実に根差して生きる根源的な力強さを得て
しなやかな心身を与えます。
第２チャクラ
スワディシュターナチャクラ
オレンジ色
おへその少し下
丹田に位置する
膀胱、子宮、腸、生殖機能を司り
物事を感じ取る感受性を与え
喜びや他人と関わる能力を与えます。
第３チャクラ
マニプーラチャクラ
黄色
みぞおちに位置する
決断力や行動力、
自己を肯定して
自分を信じる力を与えてくれます。
第4チャクラ
アナハタチャクラ
緑色
胸の中心に位置してハートチャクラとも呼ばれ
自分を、ひいては他人を愛する力を与えます。
第５チャクラ
アジナチャクラ
青色
喉に位置する
自己表現や創造性
他人とのコミュニケーションと関わる力を与えてくれます。
第６チャクラ
ビシュヌチャクラ
藍色
眉間に位置して、第三の目とも言われる
内なる自己の知恵や静けさを与えてくれます。
第７チャクラ
サハスラーラチャクラ
紫色
頭頂に位置する
全てと一つになる感覚
悟りに繋がる力を与えてくれます。
ざっと簡単な説明ですが
いかかでしょう？
なんだか神秘的で
自分とはかけ離れているなぁ～
そう感じる方もいらっしゃるかもしれません。
わたしもヨガをしていなかったら
ん？？と思っていた口です（笑）
でも
わたしたちの日常生活は
とても慌ただしく
外に意識を向けていることが多いのが事実。
たまにはゆったりと静かな心で
内なる自分のチャクラに
目を向けるのも
悪くないですよ
それに、ヨガのポーズで
真剣に自分の体と向き合う
時間を持った後だと
不思議なもので神秘的なものも
スゥ～と心に染み入ってきますよ
チャクラの観点から見てみると
自分の抱えている問題点の糸口が
スッと示されることもあるかもしれませんしね
チャクラの瞑想をしたことで
本日お越しの生徒さんとも
レッスン後に
自分の気持ちのあり方や
ヨガをすることで
自分の心の扱い方、
ご家族との接し方に良い変化がで始めていること
などなど
一緒にお話しできて
嬉しい心の変化を伺えました。
ヨガが生徒さんの日常にも役立っているのを感じて
わたしもとても嬉しかったです
ヨガでしっかり体を動かしつつ
心身と向き合う時間は
豊かな心、豊かな人生を作り出してくれると
確信を持って「きららヨガ」の
クラスをしています
あなたも是非ご一緒にそんな時を過ごされませんか？
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