今日も呼吸を意識して
呼吸の恩恵を受け取りましょう♪
全てはあなたの意識次第✨
今日は新月
ヨガのクラスもありますが
今日は
牡牛座の新月のタイミングです。
今日は
五感と生かした
癒しの呼吸に集中した瞑想をしましょう❤️
今回
使うのは触覚です。
目を閉じて
まず深呼吸を初めて
身体の大切な場所に触れながら息を吸って
吐きながら
その触れている身体の場所に
ありがとうと心か、または声に出して
身体に伝えましょう。
寝転がってやってもよいし
座ってやってみても
立っていても
好きな姿勢で
やってみましょう。
きっと
深いリラクゼーションがやってきます😊💖
今日も
完璧ではないことも完璧😍
愛を込めて🥰GAURI✨