〜川崎市高津区のヨガ教室〜
YOGA Heart Bloom
インストラクターの山里悦子です。
いつもありがとうございます。
先日、久し振りに腹筋をしました。
ちょっと鍛えようと思って
15回を3セット
私にとって
筋肉痛は翌日になるものなので
翌日筋肉痛にならず
「もうちょっとやれば良かったな」
なんて思っていたら・・・
2日後、結構な筋肉痛に襲われました
なんでーーー？
身体が変わった？
歳だから？
みなさんは、何日後に筋肉痛になりますか？
2月のレッスンテーマは
「温活」
昨日も今日も寒いですね！
週間天気予報には
雪マークがちらほら
寒いのが苦手なので
暖冬はありがたいのですが
やっぱり冬は寒い方が、冬を満喫できますね！
(でも寒いのはイヤ！)
レッスンは
まず呼吸で身体を温め
身体の大きな筋肉を使うポーズで
筋肉を活性化していきます。
体温が少し上がるだけで
基礎代謝アップ、冷えの改善になりますよ
3月のレッスンスケジュールをお知らせします。
3月の宗田ヨガ・70分
※お子さま連れOK
※女性限定
《日時》
3/13(水)9:30〜
3/17(日)14:30～
3/27(水)9:30～
3/31(日)14:30〜
《場所》
宗田住宅集会所(高津区末長3-24-5)
《料金》
ドロップイン(1回) ¥2,000
4回チケット(有効期限2ヶ月) ¥6,000
4回チケット(有効期限2ヶ月) ¥6,000
4回チケット(有効期限4ヶ月) ¥7,000
マットレンタル ¥100
《持ち物》
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物
マットレンタル ¥100
《持ち物》
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物
☆2024年1月より料金を改定させていただきます。
☆レッスン時間は10分延長し70分となります。
3月のお寺ヨガ・60分
※男性もご参加いただけます。
※2024年１月より一般クラスのみとなります。
《日時》
♦山里のレッスン
3/4(月)10:00～
♦はなやま先生のレッスン
3/12(火)10:00～
3/26(火)10:00～
《場所》
大蓮寺(高津区久本2-8-5)
《料金》
1,000円
《持ち物》
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物
☆駐車スペースあり(お車でお越しの方は予約時にお知らせください)。
☆レンタルマットあり(無料・数に限りがあります)。
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