〜川崎市高津区のヨガ教室〜
YOGA Heart Bloom
インストラクターの山里悦子です。
いつもありがとうございます。
先日、久し振りに腹筋をしました。
ちょっと鍛えようと思って![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
15回を3セット
私にとって
筋肉痛は翌日になるものなので
翌日筋肉痛にならず
「もうちょっとやれば良かったな」
なんて思っていたら・・・
2日後、結構な筋肉痛に襲われました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
なんでーーー?
身体が変わった?
歳だから?
みなさんは、何日後に筋肉痛になりますか?
2月のレッスンテーマは
「温活」
昨日も今日も寒いですね!
週間天気予報には
雪マークがちらほら
寒いのが苦手なので
暖冬はありがたいのですが
やっぱり冬は寒い方が、冬を満喫できますね!
(でも寒いのはイヤ!)
レッスンは
まず呼吸で身体を温め
身体の大きな筋肉を使うポーズで
筋肉を活性化していきます。
体温が少し上がるだけで
基礎代謝アップ、冷えの改善になりますよ
3月のレッスンスケジュールをお知らせします。
3月の宗田ヨガ・70分
※お子さま連れOK
※女性限定
《日時》
3/13(水)9:30〜
3/17(日)14:30~
3/27(水)9:30~
3/31(日)14:30〜
《場所》
宗田住宅集会所(高津区末長3-24-5)
《料金》
ドロップイン(1回) ¥2,000
4回チケット(有効期限2ヶ月) ¥6,000
4回チケット(有効期限2ヶ月) ¥6,000
4回チケット(有効期限4ヶ月) ¥7,000
マットレンタル ¥100
《持ち物》
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物
マットレンタル ¥100
《持ち物》
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物
☆2024年1月より料金を改定させていただきます。
☆レッスン時間は10分延長し70分となります。
3月のお寺ヨガ・60分
※男性もご参加いただけます。
※2024年1月より一般クラスのみとなります。
《日時》
♦山里のレッスン
3/4(月)10:00~
♦はなやま先生のレッスン
3/12(火)10:00~
3/26(火)10:00~
《場所》
大蓮寺(高津区久本2-8-5)
《料金》
1,000円
《持ち物》
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物
☆駐車スペースあり(お車でお越しの方は予約時にお知らせください)。
☆レンタルマットあり(無料・数に限りがあります)。
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