《目的》
全8講座を通して、
「ポジティブヘルス」の基礎的な資質を習得すること
- ポジティブヘルス初級 ～「自分らしさ」と「健康」～
軽やかに人生を楽しむための健康、それが「ポジティブヘルス」です。
ヘルスケアや予防医学の現状、ポジティブヘルス的な日常の過ごし方、単に「前向き」なだけではないポジティブの意味についてお伝えします。
ご自身のライフスタイルを見直していただくきっかけになる講座です。
- 正しい姿勢と歩き方 ～日常的なからだの使い方を整える～
あなたは、良い姿勢・正しい姿勢について知っていますか？
「歩く」ことは、私たち人間の最大の特徴でもあります。
そして、その基礎となるのが、「姿勢」です。
日頃から意識したいポイントを、専門的な視点からわかりやすく紐解いていきます。
- ポジティブヘルス中級 ～ストレスと自律神経 ～
ストレスとは”悪いもの"ではなく、生命維持のために必要なもの。
私たちはどのようにストレスと向き合うことができるのか。
ストレスへの反応として大切な役割を持つ”自律神経”について、
身体を動かしながら実験・体験してみましょう！
呼吸法や瞑想法などうまく付き合うためのヒントも学ぶことができます。
- 微熱美女講座 ～冷え・むくみ・肩こりの原因を解消する～
冷えやむくみ、実は姿勢や歩きとの大きな関係があります。
姿勢が変わればからだの循環がかわり、からだの不調が解消されます。
体温が37℃になる秘訣を身につけ、”微熱美女"になりましょう！
- ポジティブヘルス上級 ～健康と疾患、いかに生きるか～
なぜ病気になるのか、病気になると何がどう変わるのか。
病院での経験豊富な講師による実体験とともに、
"病気になった時には何ができるのか”を自らの問題として考えられる
ポジティブヘルスのための”ネガティブヘルス"の講座です。
- デイヨガ ～曜日のエネルギーを活かし人生を輝かせる～
私たちの生活に溶け込んでいる”曜日”にはエネルギーがあります。
曜日による身体への影響にもとづき、ヨガの教えを日常生活に活かす方法がデイヨガ。
ポーズだけでなく呼吸法・瞑想も含む、世の中でまだ当校でしか受講できないオリジナルの講座です。
- 美姿勢ピラティス ～歩き方まで変わる医学的根拠にもとづくエクササイズ～
フォームローラーを使った、姿勢・歩きがその場で変わるファンクショナルローラピラティス。勢や歩きの知識を学びながら実感できるピラティスクラス&講座です。
- ヨガウォーク ～毎日の”歩き"で心身を整える～
あなたは、自分が歩いている姿をみたことがありますか？
日常生活の癖が歩き方にはそのまま現れます。
“呼吸”と”動き"に意識を向けながら歩くことで自分と向き合い、
さらに歩きやすくなる身体の使い方を習得することができます。1日数千歩、そのチャンスで身体を整えられるようになりませんか？