🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
7月からスタートしている
木曜🍉夏ヨガ(全10回)
昨日で3回目が終了😊
夏のテーマは
“心臓の調整”
胸を開く後屈系ポーズや
ふくらはぎは第二の心臓
ふくらはぎを動かすことで
血流を促し
血圧の調整にも繋がります⤴︎
昼間、座りっぱなしが続くと
下半身の筋肉を使わない状態は
心臓に負担がかかり
生活習慣病になり易くなるといわれます⤵︎
(糖尿病、肥満、心臓疾患など)
心当たりがある方、
🍉夏にこそヨガですよ😉
7/25☀️昼クラス
↓
壁をつかって
腕、背中まわりをほぐします☝🏻
7/25🌙夜クラス
↓
正座で仰向けから
胸の呼吸で(ウジャイ呼吸)
壁を押す練習
↓
ブリッジポーズの前練習にもなります♪
7/25☀️昼クラス
＆
8/1🌙夜クラス
↓
ブリッジが床から上げられなくても
まずは片腕で上体を上げる練習を♪
お尻から上げるのがポイント☝🏻
☀️昼🌙夜、同じ内容で行っています🧘♀️
壁をつかったり
ほぐしを入れながらポーズに繋げていくので
体の固い人や🔰初心者さんにもオススメ♡
🍉夏ヨガはとくに
背中まわり、ふくらはぎを刺激するので
その部分を柔軟にしたい人や
胸が開くので美姿勢にもオススメ✨
この機会に是非、受講してみてね😉
🌙夜クラスのみ
スタジオレッスンと併用で
💻オンラインレッスンも行っています🙌🏻
(オンライン受講料 ¥1200)
スタジオで🍉夏ヨガの受講料は¥1700
🧘♀️受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🧘♀️システム&受講料&クラスについて
4週間コースで効果も実感し易い✨
🧘パーソナルヨガ
🧘2人〜グループレッスン
🧘♀️出張ヨガ
