🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
雨が降ったり暑い日が続いて
雑草は伸びたい放題の時期になり
プラーナYOGAのスタジオ
久喜市近辺は
田んぼや緑が多く残っている場所なので
この辺の方々は草刈りをしている人も
多いのではないでしょうか？
🌙昨夜のクラスの生徒さんと
☀️今朝のパーソナルレッスンの生徒さんも
たまたま草刈りの話から
“ヨガをやってて良かった”
と草刈りとヨガの関係の
生徒さん達の話しを書きたいと思います📝
↓
↓
🌙昨夜の生徒さんの話は
会社で草刈りがあった時
以前は
腰が痛くなったのが
今年は
腰は痛くならかった
代わりに
お尻が筋肉痛になった！
とゆうことです
☀️今朝のパーソナルヨガ
の生徒さんの話は
以前は草取りで
腰にきたけど
今は、腰が丸まらないように膝を曲げて
お尻でバランスをとるように行っているので
腰に負担がなく行えている
そうです😊
↑
イラストの女性のように
腰を丸めずにお尻を
❌下とゆうよりも
⭕️後へ引くような意識で
お尻で支えるようにすると
腰へ負担がかかりにくくなります
🌙夜の生徒さんが
お尻が筋肉痛になったのは
ヨガでお尻の使い方ができるようになった
からだと思う、とゆうような事を
ご報告して下さいました😆👍🏻
☀️今朝のパーソナルの生徒さんも
以前、毎年この時期は
草刈りが大変で〜と聞いた時に、
“こうやって腰が丸まらないように
お尻をつかってやってみて下さい”
とアドバイスさせてもらったことがあり
それを実践している
とおっしゃっていたのが
とっても嬉しかったです🥰
すぐ実行に移す人はヨガでも結果(効果)
を出していますね😉★
ヨガは呼吸で心と体の調整をしていますが
ポーズからも
正しく体の使い方を行うことで
日常生活に役立つことが沢山あるんです♡
これからもみなさんが
ヨガを通じて
心身のメンテナンスだけでなく
日常生活が快適に過ごせるように
色々ヨガからのアドバイス
生徒さんからのシェアも
していきたいと思っています✨✨
4週間コースで効果も実感し易い✨
🧘パーソナルヨガ
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