🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
昨日の雪、結構降りましたねー❄️
昼間はまだ積もっていなかったので
近所の生徒さんが受講して下さいましたが
夜は積もって道が危険なので
レッスンお休みにしました
今日、太陽が出ていれば
雪も溶けたと思いますが
曇っていて夜には道が凍りそうなので
今夜のレッスンはお休みすることにしました
変わりに、火曜の夜は
20日がお休み予定だったので
交換いたします！
❌今夜6日(火)はお休みになります
⭕️20日(火)の夜も有ります
とゆうことで、
🌙昨夜行う予定だった
🧘♀️コアバランスヨガはお休みになった為
先週の木曜
☀️朝の🧘♀️コアバランスヨガと一緒に
UPしようと思っていたものを
単体でUPしたいと思います⤴︎
動画は片脚バランスの
体幹をつかったダンサーポーズ
お腹が緩まないように
胸式のウジャイ呼吸で行うのもポイント☝🏻
壁を補助にしていた生徒さん
以前よりキープが長くなってきました👍🏻
脚を上へ高く蹴り続けますが
下の脚もしっかり床を踏んで
外側に重心がそれないように
脚の親指も意識！
脚の力で上体を起こして
肘を後ろへ引くよう意識するのも
このポーズのバランスのポイントになります
ダンサーポーズは
脚や背中を引締めてヒップupにも⤴︎
背中を美しくする効果も期待できます✨
バランスがとれた時の感覚は
集中できて気持ちが良いですよ〜♪
年齢は重ねていっても
続けていくと出来なかったポーズが
出来るようになっていくと
年齢は関係なく
ヨガで体を進化し続けることが出来る
と実感できるのが
ヨガの魅力の1つだといえます✨
ヨガは素足で行います👣
冬は素足で冷えるからと
ヨガを諦めている人は
是非！
プラーナYOGAのスタジオは
床暖房完備🔥
空気も汚れず冬も快適に
ヨガを一緒に行っていきましょう🙌🏻
🧘システム・受講料・クラスについて
4週間コースで効果も実感し易い✨
🧘パーソナルヨガ
🧘♀️受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
