初心者、体が固い人、男性にもオススメ！
プラーナYOGA鷲宮
スペシャルサラダ🥗
ケール・レタス・トマト・ブロッコリー
パプリカ・人参ラペ
茹で卵・チーズ・ベーコン
ハムエッグマフィン
アイス珈琲
(珈琲は東鷲宮にあるカフェ
“晴れのち晴れ”で買ってきたものです)
ここの珈琲は美味しい💕
イングリッシュマフィンは
パンに比べて
脂質が少ないそう♪
妹のサロンへ行った時
作ってもらったのが美味しかったので
その後食べるようになりました
オススメ💕
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
プラーナYOGAのGW
30日(土)は
朝・午後・夜と3レッスン行いました！
GW中たくさん受講するとお得な
集中メンテナンスキャンペーンを
行っているので
30日(土)は1日2レッスン受講して
下さった方もいました👍🏻
朝と夜に受講されたので
その間の時間は何をされていたのか？
聞いてみると
マッサージへ行っていたそう
ヨガとマッサージでボディケア
自分に優しい1日ですね✨
体がほぐれると心もほぐれます☺️
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
5/1(日)は13時〜🔰プラーナヨガ
のみのレッスンでしたが
生徒さんの嬉しい
ヨガ効果のご報告を
聞くことが出来ました✨
↑1日(日)レッスン画像
最近、ヨガを始められたYさん
初日受講した翌日から
暫く全身が痛かったそう、、
(ヨガはふだん動かさないところまで
全身つかうので運動を
あまりされていな人は筋肉痛になります)
2回目受講された後、
階段の上り下りが
楽になっていることに気づいて
ヨガの効果を実感された
と言っていました👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
そして、その後
受講の後の筋肉痛が続くことは
無くなったそう🌈
体が慣れるのも早いですが
効果を実感されるのも早い⤴︎
体が若い証拠なんだと思います✨
ヨガは始めた時から
アンチエイジング⤴︎
週1回は現状維持
つまり、ヨガは健康な人が
“健康を保つ為に行うもの”
もし、
〇〇を変えたい
などの目的があるならば
週2回〜行うことが望ましいです
シャワーを浴びて体を
清潔に保つことは
殆どの人は毎日行いますよね？
でも湯船に浸かることは
毎日でなくても
定期的に行うと思います
湯船に浸かることを
週1回より毎日行う方が
清潔を保つだけでなく
血流を良くしたり温めたりと
様々な＋が有るように
ヨガもシャワーを浴びるように
5分だけでも呼吸法で心をリセット✨
スタジオやオンラインレッスンで
＋αの効果を実感してもらえたら
と思います☆彡
GW集中メンテナンスキャンペーンは
5日(木)まで行っています♡
↓↓↓↓↓↓↓↓
本日3日(火)🌙19:00〜20:30
🌹ビューティーヨガ(女性専用)
4日(水)☀️9:00〜10:15
🧘♀️アンチエイジングヨガ
☀️14:30〜15:45
🧘♀️陽ヨガ
🌙19:15〜20:45
🧘♀️デトックスヨガ
5日(木)☀️15:15〜16:30・🌙19:30〜20:45
🌸春ヨガ(8回目)
※夜はオンライン併用
受講方法は
🧘♀️オンラインレッスンについて
