🔰初心者、体が固い人、男性にもオススメ！
床暖房完備♪
久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮コロナ感染予防対策につきましては
引続き行っていきますが
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
ポーズの練習をする時、
無くてはならないもの
では有りませんが
プロップス(補助用具)
ベルト・ブロック・ボルスターなど
有ればより効果的に
行うことが出来るのも事実❗️
柔軟性を高めるだけでなく
強度を上げたり
刺激を和らげたりと
ポーズの向上にも活躍⤴︎
私も日々、使っています💕
最近ではオンラインの普及も有り
自宅でヨガを行う人も増えたので
オンラインやスタジオで
私物のプロップスを使用しているのを
見かけるようになりました👀
スタジオでは無料貸出できるので
私物が無くても大丈夫ですが
オンラインの中で
プロップスを使用した方が
よりポーズがとりやすいものも有るので
教える側としては
私物を持つ人が増えて良かった
と感じています✨
🌙昨夜のデトックスヨガでも
ベルトを使って行うポーズは
↓
ダンサーポーズ
他にも、
ボルスターやブロックを使って
↓
split(前後開脚)
老廃物を流す大きいリンパ
(股関節など)を刺激するポーズや
大きい筋肉をつかって代謝を上げ
(お尻、腿、背中など)
胸式のウジャイ呼吸は
息を吐く時、音を出すことで
リラックス効果や集中力が高まり
心と体のデトックス
をしていくクラスにも
プロップスは欠かせません
画像のポーズは
少し難易度が高いポーズですが
プロップスを使用することで
生徒さん達も日々
ポーズを上達させています👍🏻👍🏻👍🏻
時々、プロップスの使用を
面倒だからとゆう理由からか？
呼吸が止まりがちになっていたり
見た目、必要だと感じる人もいますが
使わないのは
可能性を狭めることなので
私物じゃなくて貸出の物や
代用品でも良いので
ポーズがやりにくい⤵︎
呼吸が入りにくい⤵︎
と感じたら是非
プロップスを使ってみてね💕
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