初心者、体が固い人、男性にもオススメ！久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有ります
コロナ感染予防対策につきましては
引続き行っていきますが
↑詳細ご確認下さいませ
みなさまおはようございます
昨日の火曜は女性専用クラス
🧘♀️ビューティーヨガ✨の日でした
↓ゴムカアーサナ(牛面のポーズ)
このポーズは
お尻、腿、二の腕の引締め
姿勢の調整
バストUP⤴︎などに効果の
ビューティーポーズ✨
他、肩凝り解消など
柔軟性が必要なポーズですが
呼吸を深めることで
ほぐし易い状態へ変わるので
手を繋ぐことだけに意識を向けるのではなく
ブランケットやベルトなどの
プロップス(補助用具)を使うことも
上達への近道になります
ゴムカアーサナは
背中の後ろで手を繋いで
引っ張りあいっこします
この時、
手を繋ぎ易くする為の
ポイントは☝🏻
繋いだ腕が下になる方の
肘を下げる⤵︎
↑
手を繋ぐのが難しいは
肘が横へ開いている人が多いので
是非！意識して行ってみて下さいね
きっと手が繋げるようになりますよ😉
どのポーズにも言えますが
下半身が安定しないと
上半身も安定出来ません
ゴムカアーサナの場合
脚を組むのが不安定な時は
お尻の下にブランケットなどを挟んで
左右の腰の高さが同じになるように座る
こともポイント☝🏻
ゴムカアーサナが出来るようになれば
同じような効果のある
ビューティーポーズも
出来るようになりますよ😉
火曜の女性専用クラス
🧘♀️ビューティーヨガで
心も体も柔軟に
美しいをつくりましょ✨
ビューティーヨガは
AMクラスと夜のクラスの
2レッスンが有ります
↓
☀️10:15〜11:45
🌙19:00〜20:30
受講料 ¥1700
受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択出来ます
※クリックで詳細へお問合せ・ご予約は
久喜プラーナＹＯＧＡ
(返信が1日経ってもない場合は
ケータイアドレスからではなく
PCアドレスでご連絡をお願い致します)
090-6700-2726 Akiko