★つづき “ペアヨガ”4周年イベント報告★

プラーナYOGAです

4周年イベント！

“ペアヨガ”報告のつづきです

戦士のポーズからのハート♡

このポーズはヨガフェスタのペアーヨガに参加した時、体側の伸びも気持ちよかったのとペアでハートを作るのも楽しかったので取り入れてみました

みなさまキレイな♡を作ってます！

息ピッタリですね

男性ペアも完璧な♡の形です

前屈＆上向き板のポーズ

(アッププランク)

アッププランクの人はインナーマッスルと腕の筋肉をつかうので少しキツメなポーズですが

ペアの場合、肩がペアの人につくことで補助されるので

1人で行うより楽に行うことが出来るのです

今度はペアの人とポーズをチェンジして

最後はみなさんで戦士のⅢでキメッ

このポーズも1人の時より簡単に脚が上がるんです

終わってみて『楽しかった～』や、

後日『筋肉痛になりました～』など

意見を頂きました

ご参加のみなさま、ありがとうございました

ふだんからヨガを行っている人も、ペアヨガで正しい刺激や、いつもより深いところまで伸縮させることが出来たりと変化を感じて頂けたと思います

楽しいとき、呼吸は楽に入るものです

呼吸が苦手な人や、呼吸が浅い人は

1人よりも誰かと行った方が(教室レッスンも含め)呼吸の相乗効果や正しい刺激の入り方がわかるようになるのでです

ヨガは内観する時間と言われていますが

1人で行うヨガの為に、誰かと行うヨガを活用して頂けたらと思います

10/5(日)は久喜菖蒲公園イベント！

第3回“Park Yoga”を行います

“みんなで楽しむヨガの楽しさ”を是非！

ご参加してみて下さいね

詳細は次回へ

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まずは呼吸法から

久喜プラーナYOGA

次回の初心者クラスは

9/25(木)ビューティーヨガS ※女性専用

PM3:00～4:00

受講料 1000円

9/28(日)初心者ヨガ

AM10:00～12:00

受講料 1500円

入会金 1000円(受講2回目より)

※今月は入会金無料！ 

ヨガマットレンタルは100円

※お持ちの方はご持参下さ

受講方法は、メールorお電話で

お名前(フルネーム)、受講希望日をお伝え下さい

お問合せ•ご予約は

59prana.yoga@ezweb.ne.jp

090-6700-2726  Akikoまで