★プラーナYOGA9月キャンペーン★

埼玉県久喜駅西口徒歩７分 クリックで道案内へ

※女性専用クラスは（木・金）ビューティヨガ

・初心者、体が固い、男性などにもオススメ！・ヨガ教室

プラーナYOGAのAkikoです

今日の朝食はAçaí bowl

(アサイーは鉄分、ポリフェノール、食物繊維、カルシウムが豊富)

in アサイー、オールブラン、ヨーグルト、バナナ

みなさま朝食を摂っていますか

ヨガを行う時は

胃に食べ物が残っていない状態が

ベストな為、消化を終える

2時間前までに済ませるのがベスト！

野菜やフルーツなど、生の食べ物は

酵素も含まれ消化によいので

1時間前まででも大丈夫です○

因みに、

ヨガ後は細胞が活性化されて吸収力が

高まる為、食事は1時間くらい

空けて摂ることをオススメします

反対に、お水はタップリ摂ると

よく循環され疲労物質を流してくれるので

翌日の筋肉痛の緩和になりますよ

プラーナYOGA

9月キャンペーンのお知らせ

今月は4周年記念としまして

入会金０キャンペーン

を行います！

受講2回目より入会となり

4周年イベント21日(日)の

ペアヨガも1回の受講となりますのでこの機会に是非！

みなさまのご参加お待ちしておりま～す

ペアヨガ 詳細へ

【ペアヨガの効果】

　　　　　ペアで行うバランス感覚の楽しさ

　　　　マッサージのようなリラクゼーション

　　　補助が入ることによる刺激の心地良さ
補助が入ることにより苦手ポーズが行い易くなる etc..

プラーナYOGA、次回の初心者クラスは

4日(木)PM3:00～4:00ビューティーヨガS

受講料 1000円

入会金 1000円9月は無料

※受講2回目より入会

ヨガマットレンタルは100円 (マットお持ちでしたらご持参下さい)

レッスンスケジュールコチラ

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久喜プラーナＹＯＧＡ

お問合わせ・ご予約

59prana.yoga@ezweb.ne.jp
090-6700-2726

Akikoまで

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　　　　　出張ヨガ 詳細は

任せて安心！技術・美センス◎

妹のサロンは赤羽Ｉｒｉｓ

（マツエク、アートメイク、お肌再生グリーンピール）