・初心者、体が固い、男性などにもオススメ！・ヨガ教室
※女性専用クラスは（木・金）ビューティヨガ
プラーナYOGAのAkikoです
※★マークは腰痛改善クラスです
 午前～夕方までのクラス
午前～日中は骨盤が締まっている時間帯な為、
代謝を上げやすく
立位系のポーズで下半身の引締めや
エネルギーが活性化されアンチエイジングにも♪
疲労を溜めない、いつまでも若々しい体をつくります
 プラーナヨガＡ
立位系ポーズ中心で心身共にスッキリしたい人にオススメ
月曜ＡＭ１０：００～１１：３０ （19日）
場所：地域交流センター・第３会議室 （久喜市青葉1-2-2）
※マットレンタルは前日までの要予約２００円
★プラーナヨガＡ＋腰痛改善
腰回りを中心に調整。
股関節の調整やインナーマッスルをつくり腰痛改善していきます
月曜ＡＭ１０：００～１１：３０ （12日、26日）
場所：地域交流センター・第２会議室
（久喜市青葉1-2-2）
12日、大会議室
26日、第２会議室※マットレンタルは前日までの要予約２００円
プラーナヨガＢ
連続したポーズ（太陽礼拝）で全身エネルギーが活性化
インナーマッスル強化やヨガのバランス感覚をより楽しめます
前半30分に太陽礼拝で行うポーズのおさらいをするので安心です
土曜ＡＭ９：５０～１１：３０ （毎週）
 初心者ヨガ
前半３０分は呼吸法と基礎。
後半はヨガの基本立位系ポーズを中心に行っていきます
初めての方、まずはこのクラスにご参加してみて下さいね
日曜ＡＭ１０：００～１２：００ （毎週）
ビューティヨガＳ ※女性専用
筋力ＵＰとアンチエイジング。小顔効果も♪
６０分ショートタイムで初心者にもオススメ
木曜ＰＭ３：００～４：００ （毎週）
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夜間クラス
リンパを促し、昼間の凝りや疲労を取り除いて
歪みの解消を行います。
ゆったりと深い呼吸でリラックスをしながら
心身のリセット＆エネルギーチャージをしていきます
初心者ヨガ
前半３０分は呼吸法と基礎。
後半はヨガの基本ポーズでほぐしていきます。
体の固い方にもオススメ
月曜ＰＭ７：３０～９：１０ （12日、26日）
初心者、疲れている人、オススメ！！
深眠ヨガ～深眠への誘導ヨガ～
ブルーの癒し効果とアロマでリラックス効果を高め
呼吸が深まるポーズで凝りや詰まりが解消され
アファメーションによってストレスを取除き
深く眠れるように導きます
レッスンから帰ってすぐ眠れるように
夕飯、入浴を済ませてがオススメ。
不規則な生活になっている方もレッスン参加を
リセットのきっかけになります♪
夕飯は7時くらいに済ませるのがベスト。
仕事上、遅い食事を摂っている方も
この日のレッスン後は食べずに就寝すると
ヨガの効果が高まり翌日の胃腸の感じが違ってきます♪
木曜ＰＭ９：００～１０：００ （8日、22日）
初心者、疲れている人、オススメ！！
★深眠ヨガ＋腰痛改善
腰痛改善ポーズをプラスした内容。
“呼吸で出来るセルフマッサージ”
１日の心身の疲労を取除きます
ゆる～いポーズで仕事帰りでもムリなく出来ます
火曜ＰＭ９：００～１０：００ （13日、27日）
デトックスヨガ
リンパを促しムクミやダルさを解消。
体の老廃物、心のモヤモヤも一緒にスッキリ
毒出しをしてシェイプアップをしていきます
水曜ＰＭ７：３０～９：００ （毎週）
ビューティヨガ ※女性専用
筋力ＵＰとアンチエイジング。小顔効果も♪
肩甲骨まわりの調整から代謝力ＵＰさせて
顔のたるみ防止も
金曜ＰＭ８：００～９：３０ （毎週）
受講料 １５００円
・プラーナヨガＡ
・プラーナヨガＡ＋腰痛改善
・ビューティヨガＳ
※上の３クラスは受講料１０００円
受講方法はメールor電話でのご予約制です
お名前（フルネーム）、受講希望日
レッスン名をお伝え下さい
入会は受講２回目より、入会金１０００円です
ヨガマットレンタル１００円
※マットお持ちの方はご持参下さい
久喜プラーナＹＯＧＡ、
次回の初心者
クラスは
11日（日）
初心者ヨガ AM10:00～12:00
受講料 １５００円
入会金 1０００円（受講２回目より）
ヨガマットレンタルは１００円
※お持ちの方はご持参下さい
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久喜プラーナＹＯＧＡ
お問合わせ・ご予約
59prana.yoga@ezweb.ne.jp
090-6700-2726
Akikoまで
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出張ヨガ
詳細は
美意識の高い妹のサロンに任せて安心
赤羽
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誰もが美肌顔へ変わる
（マツエク、アートメイク、お肌再生グリーンピール）
