埼玉県久喜駅西口徒歩７分
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・初心者、体が固い、男性などにもオススメ！・ヨガ教室
プラーナYOGAのAkikoです
今夜は満月です
呼吸法が苦手な方も
満月と関係する増大や吸収などから
呼吸が入りやすいと感じられると思います
深い呼吸で寒さで固くなった体をほぐしましょう
プラーナYOGA★12月スケジュール
【
初心者ヨガ】
2日、16日、日曜 AM１０：００～１２：００
3日、17日、月曜 PM ７：３０～ ９：３０
・前半（呼吸法＋基礎）
呼吸法で体を温めておくと、柔軟性やポーズの効果がUPします
・後半（ポーズ＋最後のシャーバアーサナで疲労回復まで）
初心者向けのポーズでムリなく調整をしていきます
体の固い方にもオススメ（※長めのタオル持参下さい）
初心者以外の方もご参加OK!
※初めてご参加の方は、前半＋後半セット受講が必須になります
尚、１度受講されますと前半、後半のみの受講も可能です
受講料１５００円
（前半５００円、後半１０００円）
ヨガマットレンタル１００円
※マットお持ちの方はご持参下さい
入会金１０００円（受講２回目より）
【プラーナヨガ】 ※場所変動します
3日(地域交流センター)
10日、17日、24日（花みずき会館）
午前は骨盤を締めやすい時間帯で代謝も上がりやすく
シェイプUPにもオススメ！
下半身から整えることでエネルギーが活性化され
スッキリとした心と体をつくります
月曜 AM１０：００－１１：３０
※マットレンタル２００円、前日までに要予約
【月と太陽のヨガ】
月の前半は月のヨガ、後半は太陽のヨガ
それぞれ連続したポーズで（太陽礼拝）
エネルギーの活性化と浄化をしていきます
水曜 PM７：３０－９：００
【リラックス・プラーナヨガ】
陰・立位系ポーズ無 ７日
陽・立位系ポーズ有１４日、２１日
月の満ち欠けによって週ごとにアロマや
照明も変化、陰陽のレッスンを行います
リラックスを促し、日常の疲れを取除いて
頭痛やストレスが解消されます
金曜 PM８：００－９：３０
プラーナヨガ・月と太陽のヨガ・リラックスヨガ
受講料 １０００円
ヨガマットレンタル１００円
入会金 １０００円（受講２回目より）
プラーナYOGAは月謝制ではありませんので
参加したいレッスンを選んで１回ごとの受講が可能です
ご予約制になりますのでメールか電話で
・お名前（フルネーム） ・希望日レッスン名
をお願いします
出張ヨガ
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