★冷え性さん、体は中から温めましょう！固い人にもオススメ★

・初心者、体が固い、男性などにもオススメ！・ヨガ教室

プラーナYOGAのAkikoです

寒い日が続いてますね

昨日は千葉のBIG-S千城台のレッスン

足元はタイツにハーフブーツなのに

足が少し冷えた状態でレッスンへ向かっていました

スポーツクラブへ着き

ウォーミングアップをしているうちに冷えは解消

そういえば帰りは足が冷えていなかった

足元は行きと変わらないのに
帰りはレッスン時に着た服を脱いでいるので

1枚少なくても足元は冷えなかったのです

なぜなら
レッスンで全身を動かして呼吸が深まったから

昨日、初めて参加の女性の方にレッスン前

胸式呼吸のやり方を説明しながら

一緒に何呼吸か行っていくうちに
『体が暑くなってきた！指先まで温かい‼』

と驚いていらっしゃいました

『この呼吸法と一緒にヨガのポーズをとっていくんですよ』
と、ご説明したところ

『えっ！ヨガなんですか？体が固いからどうしよう～』
と戸惑っていらっしゃいましたが

※レッスン名は呼吸プラーナ体操

レッスン後

『体がずーっと温かった！』
とおっしゃっていました

『続ければ体、柔らかくなりますか？』

と質問も

答えは『ＹＥＳです！』

この女性の方は呼吸がしっかり出来ていましたし

呼吸で代謝が上がるのも実感出来たので

このまま続けていけば結果は早いです

呼吸で体が温まると

血流もよくなり筋肉もほぐしやすくなるからです

ポーズも繰り返し行うことで体が自然に覚えますので

忘れないうちに期間を空けずに続けて頂けたらと思います

冷え性対策は色々ありますが

外側の冷え予防で防寒しても

中が冷えていては温まることが出来ません

呼吸と体を動かすことで体を中から温めましょう

久喜のプラーナYOGA【ヨガ教室】

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