プラーナYOGAのAkikoです
以前にも書きましたが
季節ごとにケアしたい内臓があります
春は肝臓、夏は心臓、秋は肺、冬は腎臓
季節によって弱まりやすい場所ということです
今は、冬の時期ですので 腎臓 になります
では、腎臓が衰弱してくるときのサインは何でしょう
腎臓でイメージするのは “ 水分 ” ですね？
水分代謝の働きもするので弱ると
“ 浮腫み ” や “ 冷え ” などの症状が出ます
顔で見ていくと
・ 目の下のクマ
・ 髪の衰え（白髪など）
・ 舌の周囲に歯型がつく など
体の症状は
・ 頻尿
・ 耳のトラブル
・ 虫歯になりやすい
・ 精力減退 など
腎臓が弱ると老化へと繋がるので
アンチエイジングにも腎臓のケアは大切です
老化は脚からくる ので
まずは脚、腰を鍛えること！ウォーキングなども
腎臓の調整には
季節ごとの食べ物 で “ 気 ” を補ったり
※以前書いた記事へ
ヨガで腎臓によいアーサナ（ポーズ）を行いましょう！
立位のアーサナや後屈系、ねじり系 です
今日の水曜デトックスクラスでは毒素排出効果で
腎臓ケア（アンチエイジング）にはピッタリのレッスンです
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