プラーナYOGAのAkikoです
今日も千葉のスポーツクラブのレッスンへ行って来ました！
『間に合ったー！』 と
昼間お出かけしていてレッスンに来て下さっている方達を見ると
１時間のレッスンを良い時間にしなくては！と思います
こちらのレッスンでは、太陽礼拝や立位のバランスなどの内容で
どんどん代謝を上げていきます
先週よりも、みなさま、戦士のポーズ３
バランス感覚が掴めてきたのではないでしょうか
体は日々、変化しています
毎回少しづつ違うので、変化を楽しみましょう
今日はレッスンへ向かう途中、時間調整もあって
スタバ
で、フラペチーノ
を飲みました
今日の飲食を書きたかったのではなくて
ヨガの前に 口にしない方がよい飲食ワースト３
を書きたいと思います（※私の体験談です）
１． 味付けの濃いもの（お寿司など、醤油が多く使うものなど）
２． カレー（特にインドカレーはスパイスとニンニクで）
３． コーヒー
この ３つ は、レッスン中に喉が渇きます
体質もあると思いますが、２時間前でも
私は毎回この３つのうち１つでもダメみたいです
今日コーヒーを飲んでやっぱりだ！と思いました
人それぞれ、合う飲食物が違いますので
自分に合ったものを覚えておくとよいですね
１． の濃い味付け に限っては、誰にも当てはまると思いますので
ヨガの２時間前でも控えた方が良いと思います
ヨガ前のオススメな食べ物は
基本、消化のよい物です
果物、野菜を生で摂ると尚良いです！
明日は満月
月の引力の影響で、吸収しやすい日！
になりますので、ビタミン不足、野菜不足の方は
明日を利用すると身になりやすいです
お酒を飲む方は、いつもより酔いやすいかもしれませんので
注意です（酔えるから特なのか？損なのか？
）
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