プラーナYOGAのAkikoです
先日出張ヨガのMさんが
お盆に出かけられた
群馬のラベンダーパークで
お土産を買ってきて下さいました
ラベンダーのボディーシャンプーです
ゲランドの塩
(袋が、かわいかったので
一緒に撮ってしまいました
)
アロマオイルでも万能
と言われているラベンダー
ラベンダーの効能は
リラックスや安眠が有名ですが
鎮痛効果
いろいろな痛みにも効くようです
筋肉痛、生理痛、頭痛、喉の痛み
などです
ただし、注意が必要な人もいます
・低血圧症の人
感覚が少し鈍くなったり
眠くなったりします
・妊娠初期の人
数ヶ月は使用を控えてください
ヨガを行うとき
頭が休まる状態(空っぽに)して行います
つまり、リラックス状態なわけですが
呼吸を整えると
自然とリラックスするのですが
悩みがあったり
心を支配する問題があるときは
なかなか難しいと思います
そんな時は
香りや音楽
目に優しい植物の緑など
五感を利用すると
リラックスの手助けになります
五感の１つに味覚があります
ヨガを行うとき
味覚は必要ないですが
甘いものを食べると
落ち着く方、
結構いらっしゃると思います
マッサージもリラックスしますよね
これも触覚が刺激されてのことです
五感を上手に使って
リラックスしましょう
今日のオマケ
サラダ
(キャベツ、ニンジン、プチトマト、バジル)
※ドレッシングに頂いた
ゲランドの塩を使いました
フランス海水塩です
ドレッシング
(塩、オリーブオイル、酢、胡椒)
豆知識
塩の種類
山の物と海の物があります
食べ物にも相性があるように
岩塩も、料理に使うとき
山の食べ物には(キノコや芋など) 山の岩塩
海の食べ物には(海草や魚など) 海の岩塩
を合わせた方が
素材の味が引き立つそうです