プラーナYOGAのAkikoです
昨日は
お盆にお休みをしていた方達が
沢山来て賑やかな雰囲気でした
８月の金曜、夜のクラスでは
シャーバアーサナの前に
自律神経を整える腹式呼吸
の練習を行っているせいなのか
終わったあと
眠そうな方が多いです
腹式呼吸は
リラックスさせる呼吸法なので
ふだんから神経を使って
緊張が解けない方や
眠れない方は
呼吸が浅くなりがちですので
息を吸ったとき
お腹を膨らませる腹式呼吸
を行ってみると良いでしょう
ところで
ヨガは体の柔らかい人や
健康な人だけのものではありません
６月から通っているＫさんは
お風呂（岩盤浴）の目的で来て偶然
プラーナＹＯＧＡ
を知っての参加でした
それまでは腕が痛くて
整骨院で電気療法を受けていたそうです
改善の兆しがみられなかったそうですが
ヨガを始めてから痛みがなくなり
今では整骨院へは行かなくなったそうです
痛み止めの注射を打とうか
迷っていたときに
ヨガを始められて
１ヶ月足らずで効果を実感されたようで
本当に良かったと思っています
プラーナＹＯＧＡでは
どのクラスも
ヨガで最も大切な呼吸法
から行っているので
初心者の方
でもムリなく行えます
ヨガは健康になるためのものですので
体の気になる場所がある方ほど
ヨガを始めてみましょう
ヨガで病院いらずな体に