今日も暑くなりましたね
プラーナYOGAのAkikoです
今の時期、室内で働いている人は冷房で
体が冷える女性も多いと思います
みなさまは冷房対策していますか
男性に比べて筋肉が少ないので
同じ室内に居ても
女性の方が寒いと感じます
年齢を重ねると
体温は低くなって
血圧は上がる傾向になります
私は電車も３０分乗っていると冷え冷えです
最近、若いときより寒がりになりました
ヨガのお陰で血圧は変わりませんが
冷房には気をつけています
下半身が冷えがちな人は
太もも を冷やさないようにしましょう
上半身や手が冷えがちな人は
二の腕 を冷やさないようにしましょう
どちらも
リンパの近くで
筋肉の多い場所
だからです
夏に太る人は、
血流の悪さ(冷え)で代謝が落ちて
老廃物を排出できないのが
原因かもしれません
加えて
夏は冷たいもので体を冷やし
(砂糖は体を冷やす)
ますます冷え体質に
思い当たる人は今からでも遅くありません
この夏は体を冷やさないようにして
代謝を上げましょう
必ず羽織るものを持ち歩くようにして
鼻呼吸です
これに
ヨガをすれば
この夏は太りにくい体に