プラーナYOGAのAkikoです
みなさま
体を大切にしていますか
体の調子が良くないと
気持ちまで曇りますよね
痛みがある場合は
考える余裕がなくなります
睡眠不足、運動不足、暴飲暴食などは
体だけでなく
心にも悪い影響が出てきます
“健康な体に
健康な精神が宿る”
ですね
１つしかない体
もっと体の声をきいてあげましょう
ヨガは
自分に意識を向けて
呼吸とアーサナ（ポーズ）を行います
ヨガを行っている時間は
自分に優しい時間
なのです
自分を大切にケア出来る人は
人にも優しくなります
体の詰まりを取り除くことは
心の詰まりも
一緒に取り除いてくれるからです
呼吸を深く行うヨガは
肺が開かれることで
ハートセンター
第４のアナハタチャクラ
（エネルギーセンター）
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人に優しくなれるのです
また、心のモヤモヤが解消されれば
体も免疫力が高まり
病を寄せ付けない体に
ヨガで心と体をリセット
ヨガは
健康な人や
体が柔らかい人
が行うもの
と思っていませんか
どちらかに不調がある人ほど
効果を実感出来ますよ