プラーナYOGAのAkikoです
声を出すと、
なんとなく落ち着くときってありませんか
私は子供の頃、意味もなく
『あーーーーー』
とか
『んーーーーー』
とか声を出して
声の響きを楽しんだ
覚えがあります
体の中には
目に見えないエネルギーが流れていて
(プラーナと言います)
エネルギーセンターを
チャクラ (輪、円) と言います
以前もご紹介しましたが
全部で ７つ あり
尾骨から頭頂までの
スシュムナー (脊柱)
にそって
それぞれの色や
蓮の花の形を持ち
それぞれの波長で共鳴します
あ い う え お
の母音には
音を通じて
５つのチャクラを
感じることが出来るそうなので
チャクラのバランスを整えるのに良く
心を落ち着かせることが出来る
と言います
それぞれの チャクラの
場所 と 音
第２チャクラ お腹
う
第３チャクラ みぞおち
お
第４チャクラ 胸
あ
第５チャクラ 喉
え
第６チャクラ 眉間
い
声に出して
チャクラの場所をイメージしながら
５分位行うとよいそうです
声を出すことも
息を吐くことと同じで
副交感神経が働くので
リラックス出来るんです
プラーナYOGAでは
私が最後にマントラを唱えています
長～く声を出すので
とても心が落ち着きます
ヒーリングミュージックが無くても
自分の声で出来る
音のヒーリング
気になる音や
チャクラを声に出して
リラックスしてみてくださいね