プラーナYOGAのAkikoです
Sさんは
西川口のレッスンに来ていただきましたが
出張は初めてで
娘さんとお２人一緒に受けられました
仲の良い親子で素敵です
ありがとうございました
夜のレッスンのご依頼でしたので
立ちポーズは少なくして
希望されていた足痩せ
を取り入れたレッスンを行いました
足痩せには
足に溜まった老廃物を流す
リンパの流れをよくするポーズ
負荷をかけないキープ時間
足を上げるポーズ
などをメインに行いました
Sさんはヨガを以前行っていた
こともあり柔軟性のある方です
お嬢さんは初心者とのことでしたが
後屈系のポーズは (コブラなど)
よく反って
きちんと肩も下がっていて
とても良かったです
反るポーズは胸が開かれるので
第４のハートチャクラ (アナハタ)
のエネルギーが整います
チャクラの種類
後屈系が得意な人は
アナハタチャクラがよく開かれるので
ふだんから愛情深くて
コミュニケーションが上手に
とれる人が多いと思います
腹筋は弱い
とご本人もおっしゃっていたので
脚を上げたり下げたりするポーズ
を行うとよいですね
チャクラでは
第３のチャクラ
胃の辺りの (マニプラチャクラ)
と
第２のチャクラ
下腹部の辺 (スウァデッシュターナ)
です
マニプラチャクラは
自己を表す場所なので
ここのエネルギーが活性化されると
自発的に行動がとれる
束縛されない
自分の意志を
しっかりと持つことが出来るようになります
スウァディッシュターナは
自分に素直でいられる
情緒のバランスが整い
表情豊かになります
ヨガは、
チャクラも一緒に整えることができるので
(チャクラ
エネルギーセンター)
なりたい自分を叶えるのに効果的