おはようございます
プラーナYOGAのAkikoです
みなさまは、
スポーツやお稽古事は続いてますか
続けるには、
ムリをしない
何より気持ち良さ(満足感)
が重要だと思います
先日の金曜日の夜のレッスンで
お揃いのヨガマットで参加された
２人組の女性に
『先月のイベントのとき
最後のポーズが気持ち良かったので
これからつづけようと思って
マット買いました』
と言われました
最後のポーズとは
シャーバーアーサナのことです
ヨガを初めて行った方で
またやってみようと思うのは
私もそうでしたが
ヨガの気持ち良さを
知ることが出来たから
だと思います
意外と飽きっぽいところがある私が
ヨガを始めて
６年目が経とうとしているのは
ムリなく出来て
何より気持ち良いからなんです
初めてヨガを教えてもらったのは
インドのリシュケシュ
という場所で
アシュタンガヨガの
カマールというインド人の先生からでした
ポーズも体に刺激が入って
適度に気持ち良く
シャーバーアーサナは
至福のひとときでした✨
その後も、
いろいろなヨガを受けましたが
ヨガには流派があり、
また先生によっても教え方が
それぞれ違います
自分が気持ち良く感じ
レッスンが自分に合っているものが
結果的に続くもとになります
合うレッスンを見つけたら
何でも良いので
１つ目的を作ってみてください
興味本位、体力つくり、ダイエット、リラックス、
柔軟性を求める、腰痛、肩こり解消etc
気持ち良いと感じられたら、
いろんなことが変化しますよ
私の最初の目的は
ヨガで痩せたいでした
痩せたいから
習慣になり
結果つづけていくうちに
気持ち良さを伝えたい
に変わり
今ではインストラクターになって、
どちらもつづいています
今まで続かなかった方、
これからヨガを始めようと迷っている方
まずは気持ち良さを体感してみてください
リラックスには自信があります
は呼吸から
身体、変わりますよ
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