今回のテーマは
骨盤メンテナンスヨガ！
だったので
骨盤調整メインで、尿漏れ対策も踏まえて行いました。
45分の短い間で、ママ達の凝り固まった体をいかにほぐして整えれるかと、試行錯誤しながら、シークエンスを作りました！！
なんせ、毎日過こしづつヨガやストレッチしているわたしでも、身体バキバキだから、
みんなもここが凝ってるだろうなぁー！ほぐしてあげたいなぁー！と言う気持ちが強くなっちゃう。。。
収まりきらないポーズをチョイスして、お家でも日々出来るものを沢山入れ込んでみました。
1～4ヶ月 12組
5.6ヶ月 8組
7.8ヶ月 13組
計33組のママと赤ちゃんの
賑やかでほんわかした時間を過ごしてきました。
身体がカチカチだと
お顔もカチカチになり気味！
だけど、終わった後はほんのり赤いほっぺでみなさんお顔も緩んで良い笑顔^ ^
緩んでよかったぁ～！！
末端からほぐして骨盤底筋や、内転筋も程よく鍛えていったので
「抱っこするのも楽です～」って帰って行ってくれたママや
「スッキリして気持ちよかったぁー！」って言ってくれたママ！！
ほんと、その言葉がすごく嬉しいです！！
3月もあるので、また子育て支援センターへ来て下さいね(＾ｰ^)ノ
今回お写真取り忘れて
一人で控え室でパチリ
(必要ないけど、載せとこっ、、、苦笑)
これは前回の妊娠六ヶ月の時の
↓
こんな感じで毎回行っております。