● 立ちポーズを安定させる5つのコツ
おはようございます、福井 菜帆です。
當麻寺中之坊「ヨガ教室」へ河内長野市からご参加くださったゆきこ様は、以前参加されたお知り合いに「気持ちいいよ～！」と勧められたそうです。
背中や肩周りをしっかりほぐしてから、カラダの横を外くるぶしから指先まで伸ばしていただきました。
その後は、立木のポーズで、片脚バランスにチャレンジ！
片脚を上げる高さは、バランスの取れる高さで。
高さよりもバランスを取ることに集中！
ストレッチ等トータル的に楽しく、ゆっくり出来て良かったです。
（ゆきこ様）
ゆきこ様は、引き締まったおカラダをされていて、ポーズにも安定感がありました。
でも、立ちポーズを安定させるのは、筋力だけではありません。
立ちポーズを安定させる５つのコツ
・カラダの中心・軸を意識する
・足裏をしっかり床へ沈める。
・目線を一点に集中する
・おなかを引き上げ、肛門を締める。
・手足は前後左右上下と引っ張り合うように意識する
この５つのコツを意識して、お写真の立ちポーズにチャレンジしてみてくださいね。
ヨガアムリット
福井 菜帆
０８０－１４６９－２０９９
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顔ヨガ&ヨガ ヨガアムリット 當麻寺ヨガ教室
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