● リリース・エイジレスヨガ ご紹介
おはようございます、福井 菜帆です。
こちらがヨガアムリットのメインレッスンです！
従来のヨガのポーズだけでは、ほぐし効果に限界を感じていた私は、こわばってガチガチになっているお辛い方に向けたレッスンを考案しました。
あなたは年齢を重ねるにつれ、カラダが硬くなったと感じませんか？
「肩がガチガチ～腕は上まで上がりません」
「股関節が硬くなって座っているのさえ辛いんです・・・」
最近の女性は、外では男性と同じように働き、家に帰っても家事に育児に、男性より女性の方が、ずっと頑張っていますよね！
そんな忙しい女性のカラダは、常に力が入ってバッキバキ！
カラダ中がカチカチに硬くなっている人もいらっしゃいます。
また、更年期になり、女性ホルモンの分泌が減ると関節はさらに硬くなります（汗）
さらに、普段のカラダの使い方のクセによって、使われない部分は血流が悪くなり筋肉が硬くなります。
一部の関節が硬いと他の関節に負担がかかり、腰痛、膝痛、股関節に痛みが生じます。
あなたの辛い痛みは、普段の姿勢の悪さやカラダの使い方の悪いクセが原因の可能性が高いのです。
また、血圧が高くなったり、慢性疾患の原因にまでなることがあります。
カラダが硬くなると、慢性疾患にまで繋がるなんて、ちょっとビックリでしょう？
「年のせいだから、しょうがないわ」なんて、あきらめていたら、健康なカラダを維持できません！
年齢だからとあきらめないあなたをヨガアムリットがサポートさせていただきます。
毎日ガンバッテいるあなたのカラダはガチガチではありませんか？
脚はむくんで、パンパンではありませんか？
このレッスンでは、時間をたっぷり取って、フォームローラーを使ってカラダのこわばりをほぐし、全身を筋膜リリースします。
筋膜リリースで関節の可動域を拡げてから、ヨガのポーズをすると、カラダの硬い人でも痛いと感じることなく、心地よくヨガができます。
カラダをリリースしていると、ご自身のおカラダに意識が向きやすくなります。
痛い箇所があれば、なぜ、そこが硬くなっているのか？
どんな動きや生活習慣が、そこを硬くさせているのか？
そんな風に、ご自身の姿勢や生活習慣を見直すことが出来ます。
そうして、普段の姿勢やおカラダの使い方を意識したり、生活習慣をちょっと改善すれば、辛い痛みが取れていきます。
カラダは全身が筋膜で繋がっています。
その痛みを放置すると内臓にまで影響を与えることになってきます。
毎日を痛みなく快適に過ごしていただくためには、カラダをほぐすことは、とても重要なのです。
更年期世代は、女性ホルモンの減少により、様々な不調がでてきます。
そんな女性特有の不調や悩みの改善に効果的なヨガのポーズをします。
「筋膜リリース」と「エイジレスヨガ」２つのレッスンが一度に受けられる、とってもお得なレッスンです！！
自分のカラダではないと感じるほど、ポーズがしやすくなります。
骨盤が後ろへ倒れ、カラダがガチガチでマットの上に座るのがきつかったＳさまが、開脚前屈ができるようになりました！
骨盤が歪んでいるため前屈がしんどい状態でしたが、とても的確なご指導、ありがとうございました。
合せきも膝が上がり前に伸びなかったのが、リリース後腰が伸び、骨盤が立つって感じが初めてわかりました！
足の裏側も伸びて、いつもふくらはぎが浮いていたのがマットに着いているし、前屈がとてもしやすくなりました。
先生も驚く程の違いに自分でもビックリ！！
とても嬉しいです。
（Ｓさま）
ヨガの効果・心地よさを大いに感じ、心もカラダもストレスから解放されます。
私の状態を細かく見ながらアドバイスしていただけ、とてもよく理解できました。
自分が頑張っている所を知ることができ、その部分をほぐしていただけたので、体が喜んでいるのを実感できています！
帰りの車でバックミラーを上に向けるほど、背が伸びたみたいです！
（Ｉさま）
ローラーがピンポイントに入ると痛気持ちよく、やみつきになる感じでした。
筋膜までほぐす事により、あとのポーズがしやすかったです。
いつものぽっこりお腹が出ず、骨盤が立ったのでビックリでした。
ほぐすだけで体も温まりポカポカして気持ち良かったです。
最後のシャバアーサナで、呼吸が自然と大きくできて体がスッキリしました。
（Ｕさま）
また、年齢と共に重力に負けて落ちていく筋肉にアプローチします。
筋力は何歳からでもアップします。
あなたのたるんでいくバストやヒップにブレーキをかけ、女性らしいカラダをキープしましょう。
■定員
４名（スペースに限りがございますので、事前予約を必ずお願いします）
■持ち物
動きやすい服装・タオル
※ヨガマット、リリースグッズは無料でお貸しします。
※ミネラルウォーター飲み放題
■場所
奈良県橿原市久米町５７５－１
コスモマンション神宮前館 ３Ｆ ３０１号室
２つ左隣の「コスモビル」とお間違えの方がいらっしゃいますので、お気をつけくださいませ。
階段上がり口のこの看板を目印にしてくださいね！
階段を上がって３Ｆのこのドアを開けてお入りください。
■最寄駅
近鉄南大阪線・橿原線・吉野線 橿原神宮前駅西出口より左へ徒歩２分
■地図
■駐車場
駐車場のご用意はございません。
お車でお越しの方は、周辺コインパーキングのご利用をお願い致します。
■料金
チケット１回分＋１０００円
■お申し込み
出来るだけ、キャンセルなきように、ご予定をお確かめの上、ご予約くださいませ。
yogaamrit74@gmail.com
ＬＩＮＥ＠ＩＤ @bkh4702p からもお申し込みいただけます。
カラダが凝り固まって辛いあなたのお申し込みをお待ちしております。
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ヨガアムリットは、土日・祝日のレッスンはお休みさせていただいております。
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ヨガで、姿勢改善、ストレス解消、肩こり、腰痛、尿漏れなどが改善した、生理や更年期による女性特有の不調が楽になったと喜んでいただいております。
顔ヨガで、お顔のたるみ、ほうれい線のお悩みが改善したと喜んでいただいております。