あけましておめでとうございます。
お正月のピンと張り詰めたような朝の空気感。
すれ違う人から穏やかな雰囲気が溢れてくるようで、お正月のゆったりした時の流れから一年の始まりを感じます。
生徒様ご感想です。
あけましておめでとうございます。
敦子先生とヨガに出会えて感謝しています。
ヨガ頑張ります。
ヨガ本当に気持ち良くて、体にいいことしてるーって感じが大好きです。
ほーんとにめっちゃ気持ちよくヨガさせてもらっています。
バタバタ忙しい年末も終わり、ふっと力が抜けるお正月。
みんなで集まる機会も多く、ついつい食べすぎてしまいますね^ ^
そんな時におススメのアーサナ（ポーズ）。
スプタヴィラーサナ（横たわった英雄のポーズ）
1、割り座で座る。ふともも全面の筋肉が固い時は片足は伸ばし、片足のみで割り座。
2、息を吐きながら、背中を床へ下ろして行く。
3、背中を少しずつ床へ下ろし、上半身をリラックスできるように両手は体側へ。
消化不良、下痢、腸内ガスと胃酸過多などに効果があります。
ぜひお試し下さい♪