コロナ不安のある方は、
この機会に徹底的に食事改善をするのがオススメ
食も胃トレヨガも季節によって変わるんですよ
ちなみに日常的に減らした方がいいのは こちら。
①甘いもの
(目安。ケーキは年に2回までー❗️❗️
お誕生日とクリスマスね、と私教わりました🤣 )
②揚げ物
(おうどん屋さんでつい取りすぎてません？ )
③乳製品
(ピザ、バター、チーズ、牛乳、アイスなど )
④お刺身やお肉(ハム、ベーコンも )
消化力弱るから、たまーにで。
四季の解説は、中医師 今中先生よりこちらに！
年間計画、知ってた方がいいですよ
