筋肉が増えると人生が変わるので、
レッスンでもやりますねー
( 胃トレで 今夏の身体が全然違ってた私の身体は
こちらの記事で😊 )
レッスンでもお話しした70歳から 筋トレを始めた女優中尾ミエさん。
インタビューを見てて私が感じたのは、
筋トレのメンタル安定効果。
『コロナ禍でも 自宅や公園で 毎日トレーニングしてて楽しいの！』と。
すごい、日本の高齢者じゃないみたい。
筋肉は 何もしなくても40代からは減っちゃう
60代では15%、70代では20%も！
胃トレのゆっくり筋トレで
内臓にアプローチする経絡を鍛えていきますねー
グッズをご用意下さいね
テニスボール (100きんにもあり )
