う、嬉しいー❣️❣️
今年は 夏の身体が全然違う😭😭😭❣️❣️
①熱が上に上りにくい！
②汗がサラサラ。前はベタベタ。汗腺が増えたかんじ！
③今年は 夏もよく寝れる！
(いつもは 暑すぎて寝れない )
④筋力が増えてるのが よくわかる
これは、これは・・・
①梅雨にしっかり胃トレをしてたから💕💕
( 週5レッスンとスクワットが効いた❣️ )
②熱を生む食べ物( お米、洋食、お肉、揚げ物など )を 控えてみたから。
この明らかな変化に 自分で感動する(15年ヨガしてたけど、胃トレでこんな変化するとは！ 笑)
やはり、筋トレも食も、
中医学的に 組み立てて
季節の前にやっとくのが大事
↓最近胃トレを始めたメンバーさんも、そうみたい
胃トレには 小顔効果も❣️
さらに、レッスンでもお話しした70歳から 筋トレ始めた中尾さん。
インタビューを見てて私が感じたのは、
筋トレのメンタル効果。
70歳からでも変わるんだから、 ぜひ胃トレ筋トレ一緒にしましょー。身体が楽よ💕💕
