こんにちは。
『朝から頭がぼんやりしてます』というメンバーさん。
『夕飯が遅くはなかったですか？ 胃に不調があると、胃の経絡は頭部の前方にまでつながってるのでぼんやりしますよ』
『あ、ほんとです・・・。 昨日夜の２３時にラーメンを食べて・・・』
若い・・・・(^^;)
そんなわけで、今週は胃腸の弱いメンバーさんが多かったので、胃腸強化のヨガを中心に組み立てました♪
呼吸法でおなかをマッサージしたり、ライオンのポーズで舌をべーっと思いっきりだしたり。
舌をしっかり出すと、おなかの下の方まで筋肉が動いてるのがわかります。
ライオンのポーズ（シムハーサナー）は、お顔すっきり、眼精疲労の改善がメインですが、お腹も意識しましょ。
おしゃべり好きな方が認知症にならないのは、舌を良く使うからだそうですし。
認知症予防には胃をすっきりさせることが大事です。
今日はみんなで、アフリカにいるイメージでライオンになりきって。
威嚇の『はあーーーー！！！』という声を、お腹の底から出しながら。
その動物になりきるのが大切♪ がぜん効果が違います。
『苦手な人を威嚇するイメージでしました～♪』と早々に見事なライオンになってた方。
こらえきれず笑いだしてしまった方。
まだまだ猫ちゃん状態の方。
東洋医学では胃や脾臓は、「思い考える方」が痛めやすい臓器。
やさしいやさしいスタジオのメンバーさんたちが、時に朝からライオンになるスタジオ♪
４Treesってこんなスタジオなんです～。
よろしければどうぞ～（*^_^*）
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