こんにちは。
今日はとびきり寒いですね。
いつも私のレッスンでは、始まる前にみなさんに
『今日のお悩みはなんですか～？』と体調などをお尋ねします。
この前はいらした方ほとんどが、『今日はなんだか腰がしんどいんです～』
『朝からぴきーっと来てたんです』と。
寒暖差が激しいと腰にきますもんね。
なので、腰痛の方向けのヨガをやりましたよ。
『腰椎』と『足の土踏まず』は連動しています。
なので、腰を直接はもちろん触らず、遠くから緩めていきましたよ。
途中でペアで土踏まずを触ったり。
すると発見！
『腰痛の方の足裏がこんなにもかちかちだとは～』
『私は腰椎の３番と４番が特に固いです』などなどみなさん大発見だったよう。
ちなみに、腰痛のないメンバーさんの足裏をみんなで触ると、
ふにゃふにゃと柔らかい。
足裏が固いと 歩いた時のその衝撃が直接おひざや、腰、肩、お首に来ます。
なので、ヨガの時間以外にこれをやってくださいね、『足コロコロ』。
１００金のゴルフボールでOKです。
ちなみに、私はすごーく痛いのを持ってます。
私は気持ち良いんだけど、大体の人が『痛っ～！今までで１番痛い！』という
すぐれものです。
ヨガで腰痛、改善しましょ。
・・・・・・・いつも満席の東洋医学トリートメント、
ありがとうございます。１月もすべて満席。
２月１４日（日）も満席で、２月２７日（土）の夜以降分を受付中です。
残席わずかですよ。
http://ameblo.jp/yoga4tree/entry-12064947350.html
・・・・・・・・
・・・・・・・からだにいいこといろいろ ・・・・・・・・・・・・・・・
YOGA４Trees ０６－６９４２－８８８８
大阪市中央区内平野町１－３－４ー４F
http://www.yoga-4tree.com