上はヨガのレッスンの前の写真。
下の２枚はレッスン後の写真ですよ。
あきらかに体が違うのがわかります。
レッスン前の前屈は、肩にも力が入り、
背骨もいつものパソコン仕事のままの凝り固まってるかんじ。呼吸も浅いです。
６０分のレッスン終了後は、体の外の力は抜け、
内（インナーマッスル）にはいいエネルギーのラインができて、
呼吸も深ーく柔らかです。
どこにも無理な力が入ってないかんじ。
筋肉の収縮により、熱が発生し体温が上昇します。
さらに静脈やリンパを圧迫、弁の働きにより１方向への流れも促進されます。
そう、体がしなやかになると、心もほぐれますよ。
身体は適切に動かしてあげたら、こんなにも素直に反応してくれるんだなぁと
毎回思います。
身体ってすごい！
ヨガは動の瞑想ともいわれます。
身体が固い方こそ、始めてみてくださいね。
いいことありますよ。
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