←食を変えたらいかに体調が良くなったかのレポートですね。
前々回お話したお砂糖のこと。
特に白砂糖は要注意ですよ。 依存性が強いので。
（栄養ドリンクなんかにも結構入ってるようですよ）
精製してるもの（白米、白いパン、白砂糖・・・）は、せっかくの栄養分（ミネラルやビタミンなど）を落としてしまっているので、血糖が乱降下しやすいです（GI値）。
そのため、いらいらしやすくなるし、疲れやすくなるし。頭も痛くなるし。
痴ほう症の予備群と書いてる本も多いですよ。
さらに酸性食品なので、それを中和させるために体内の骨などからミネラルや
カルシウムがでてしまう。
頭痛の時に左側が痛くなるという方は、白砂糖の取り過ぎなのでお気をつけて。
お砂糖はいろんなものをくっつける性質があるから。
ほら空気中に置いとくとべちゃべちゃになるでしょ。
体のなかでも、あれと同じことが。
さらに妊娠をお考えの方は、マクロビや食養生の世界では、
妊娠する前に甘いものを減らした妊婦さんは、情緒の落ち着いた育てやすい子が
産まれたそうですよ。(メンバーさんや、本などいろんな所から情報が）
けどけど、ま、何事もきちきちにはね～。
私も随分減りましたが、だんだんと量が減ってたらいいんじゃないかなぁと思ってますよ。
食べる際は、すぱーっと おいしく食べたらいいと思いますよ。
罪悪感を持たず、おいしい！と思いながら 『よく噛んで』食べたらいいのでは。
（私の信頼する先生やヒーラーさんたちもそう言ってるので）
１番やめた方がいいのは、なんとなく食べ。
（サッカーのコーチが熱中症対策にスポーツドリンクを飲んでて、
糖尿になった話も聞くので。うーん、それはもったいない！）
知識と知恵を持って、健康な体で おいしく食べましょー。
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