こんにちはー。
いいお天気ですね。
さてさて、食のこと。
私の長年の病を治してくれた大きな柱が、断食の甲田療法という方法。
そこでは、朝に青汁ジュースをおすすめしています。
（もちろん前回セミナーで作ったニンジンジュースでも◎）
朝というのは、実は、排泄の時間。
24時間の中で、朝は『排泄』、お昼は『摂取』、夜は『吸収』と体のベストタイミングがありますよ。
つ・ま・り、 朝は 『食べる』 より 『出すこと』 が大事♪
最近いろんな本でもでてますね。 出してから、入れる。
江戸時代までは、１日２食。
『朝飯前のひと仕事』という言葉があったように、ね。
ヨガを最初に日本で広めた沖先生も、
大きな黒板に『OUT IN。すべてはこれだよ』とおっしゃってたとか。
とにかく現代日本にこんなに病人が多いのも、食べ過ぎが大きいんでしょうね。
私も前は朝食の時、ヨーグルト＋パン＋バナナを食べてたなぁ。
(陰性のものばかり！）
今は朝は食べず、空腹の時間を長くしてますよ
（朝を食べないことで、前の日の夕飯後から遅いお昼ごはんまで１７時間ぐらいプチ断食できますしね）
『朝は食べなきゃ』と思ってた方、時間が来たから食べてた方。
もし食べるなら 朝は消化に負担のかからない液体がおすすめ。
(にんじんジュースや野菜ジュースなど）がおすすめ。
うちのメンバーさんもやってみて、
『あれ？ホント。食べなくても体が軽くて仕事が出来る』と驚きの発見だったそう。
おなかがぐるぐる鳴るときは若返りホルモンが出てる時ですから、
それを味わってみてくださいね。
（注：前日食べ過ぎて胃が荒れてる方もぐるぐる鳴りますが、それは偽腹と言いますヨ）
みんなで若返っちゃう？！
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