こんにちは。
朝から、ものすごい雨でしたね。ベランダの鉢も一瞬浮きあがってドキッとしたあ。
さて、雨もやんだし、今日のヨガはシバナンダたまき先生のやさしいヨガです。
年に１度は一カ月インドで古典のヨガを学んでくるたまき先生。
基本のポーズを丁寧にゆっくりと教えてくださいます。
さらに、自律神経を整える呼吸や、体の毒素を出す呼吸、若返るポーズでの呼吸
・・・などなど。
呼吸は、私たちが唯一自分でコントロールできるものです。
心臓の拍動や、自律神経などは自分たちで動かしたり止めたりできるものじゃ
ないですしね。
呼吸をコントロールできると、穏やかな日のお天気のように心地いいですよ。
心身を暴風雨にしてると、ホント大変です。そんな人ばかりが集まってしまいます。
今日から変えましょ。しましょ、しましょ、いい呼吸。
たまき先生より
『朝。静かに座って丁寧に呼吸をすると、その日1日、集中しつつも
とてもリラックスしています。ヨガはとてもシンプル、そして偉大です。
けれど、何よりも楽しく。一緒に楽しんでヨガをしていきましょう』